1.7 km | 00:10:05 | 06:00/km日期: 2022-12-20 18:27 - 地點: 美術館 - 平均心率: 123 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 51%
Pace: 05'56" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'10") | 679 / 1679 |
晚上想來恢復跑，第一K還好，第二K左後大腿開始緊起來，降速緩跑並沒有改善，且越跑越有痛的感覺，就停下來走一段，改騎U-bike繞三圈動一下就好。後天再跑看看。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
271.26 km 
NIKE Nike Air Room Prgasus 38 Ekuden 累積 :
1001.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 1.7 | 06'06" | 00:10'05" |
29097.8 km | 
8250.0 km
留言 
