莊世鴻 2018/02/25 訓練日誌

莊世鴻高雄
ID 308551

103 位追隨者

跑鞋 (16)

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM
已使用了 7 個月 17 天
共跑了 3.4 km
我要評分

Adidas Boston12白藍27.0
已使用了 8 個月 1 天
共跑了 460.4 km
我要評分

NIKE白黑紅 Zoomx Vaporfly Next3% EK
已使用了 10 個月 20 天
共跑了 61.0 km
我要評分

Adidas adizero boston12紅27.5
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 268.9 km
我要評分

Nike橘白 Zoomx Vaporfly Next%3
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 211.8 km
我要評分

Nike Nike Pegasus 39
已使用了 1 年 2 個月 27 天
共跑了 1079.4 km
給 4 星

母子鱷魚 BN68藍39號
已使用了 1 年 8 個月 22 天
共跑了 115.5 km
我要評分

NIKE (ORANGE) ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2
已使用了 1 年 11 個月 11 天
共跑了 96.1 km
給 5 星

NIKE Nike Air Room Prgasus 38 Ekuden
已使用了 2 年 2 個月
共跑了 1001.1 km
我要評分

Asics藍 TARTHEREDGE 2(2E)
已使用了 3 年 9 個月 19 天
共跑了 1687.0 km
我要評分

Clombia Montrail F.K.T. BM0109
已使用了 4 年 1 個月 27 天
共跑了 148.3 km
我要評分

NIKE Green Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 4 個月 17 天
共跑了 703.9 km
我要評分

Ascis Tartherzeal 6
已使用了 6 年 1 個月 8 天
共跑了 957.0 km
給 5 星

HOKA ONE ONE Gaviota
已使用了 6 年 2 個月 19 天
共跑了 631.7 km
給 5 星

Hoka One One Arahi
已使用了 6 年 2 個月 27 天
共跑了 695.2 km
給 5 星

Mizuno WAVE EKIDEN 9
已使用了 9 年 4 個月 6 天
共跑了 149.8 km
給 4 星

單車 (3)

YouBike YouBike
已使用了 1 年 4 個月 20 天
共騎了 4.1 km

Giant TCR Advanced Pro
已使用了 4 年 1 個月
共騎了 4457.8 km

Ridley： Aura SLA-105m
已使用了 6 年 23 天
共騎了 3137.3 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:14:57

半馬 : 01:32:54

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 38
年度大拜拜，金牌賽事，一年跑一次來檢視自己！

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
高雄馬肯定要參加的，今年陪光明兄跑他的百馬！

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29097.8 km |

8250.0 km
2024 年 :

2427.1 km |

336.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	32.8	0.0
Oct	102.1	7.5
Sep	267.7	0.0
Aug	87.0	2.0
Jul	138.9	115.2
Jun	333.1	8.8

朋友 (61)

群組 (2)

尋找社團

440練心酸
高雄市馬拉松協進會＆高美館慢跑聯誼會

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (78)

more...

< 上一篇

下一篇 >

莊世鴻

全馬 | 05:39:59 | 08:03/km | 第11馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	05:39:59
總名次	3210 / 5592
分組名次	2887 / 4889
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'46")

00:35'46" (+02'09")

01:09'55"

10 km

(01:09'55")

00:34'09" (+00'32")

15 km

(01:43'32")

00:33'37"

01:12'55" (+03'00")

20 km

(02:22'50")

00:39'18" (+05'41")

25 km

(03:03'19")

00:40'29" (+06'52")

01:16'34" (+06'39")

30 km

(03:39'24")

00:36'05" (+02'28")

35 km

(04:26'03")

00:46'39" (+13'02")

01:31'13" (+21'18")

40 km

(05:10'37")

00:44'34" (+10'57")

Finish

(05:39:59)

日期: 2018-02-25 06:21 - 總爬升: 754 m - 天氣: 太陽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'40")

1000 / 1000

07'00"

(14'14")

07'00" (+01'26")

1000 / 2000

07'55"

(22'10")

07'55" (+02'21")

1000 / 3000

06'26"

(28'36")

06'26" (+00'52")

1000 / 4000

07'07"

(35'44")

07'07" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

莊世鴻

留言

高雄

莊世鴻

留言

高雄

莊世鴻

留言

高雄

莊世鴻

留言

第24馬高雄MIZUNO國際馬拉松
陪蔡理事長跑第300馬，雖然很熱，但跑的很開心，第一次可以每個補給站都停下來吃吃喝喝，一路喊口號，進場前跑友大會合，龐大的跑團鑼鼓喧天，真的很開心。
只是前兩天足底筋膜炎發作，走路都有點悶痛，果然跑不到五K就開始痛起來，但歡樂的氣氛及較慢的速度讓我可以撐完全程。

賽前宣言: 參加馬場前輩的300馬加油團，5:30的歡樂馬！

賽後評分: 加油團熱情．
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 370.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

yuyu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

莊世鴻謝謝，是完賽也是完賽！很開心！

2018-02-26 09:24 ·

莊世鴻是完賽也是玩賽！

2018-02-26 09:27 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'00"	00:14'15"
3	07'56"	00:22'11"
4	06'27"	00:28'38"
5	07'08"	00:35'46"
6	06'39"	00:42'25"
7	06'42"	00:49'07"
8	07'42"	00:56'49"
9	06'33"	01:03'22"
10	06'33"	01:09'55"
11	07'31"	01:17'26"
12	05'34"	01:23'00"
13	07'13"	01:30'13"
14	06'40"	01:36'53"
15	06'39"	01:43'32"
16	10'34"	01:54'06"
17	06'51"	02:00'57"
18	08'05"	02:09'02"
19	07'03"	02:16'05"
20	06'45"	02:22'50"
21	09'57"	02:32'47"
22	07'30"	02:40'17"
23	08'09"	02:48'26"
24	07'10"	02:55'36"
25	07'43"	03:03'19"
26	07'14"	03:10'33"
27	07'18"	03:17'51"
28	08'02"	03:25'53"
29	06'57"	03:32'50"
30	06'34"	03:39'24"
31	11'26"	03:50'50"
32	10'45"	04:01'35"
33	10'00"	04:11'35"
34	07'38"	04:19'13"
35	06'50"	04:26'03"
36	11'38"	04:37'41"
37	09'12"	04:46'53"
38	07'19"	04:54'12"
39	09'30"	05:03'42"
40	06'55"	05:10'37"
41	06'46"	05:17'23"
42	12'14"	05:29'37"
42.8	09'59"	05:37'55"