< 上一篇 | 下一篇 > |
半馬 | 01:40:19 | 04:45/km | 第7半馬
日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 387 m - 地點: 高醫-壽山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 一開始忘記按錶感應GPS,以至於前兩k一直在看手錶的距離及時間不知道差異有多少,但至少希望有配速可以參考,最後乾脆抓女總一當兔子,前2K跟她差距數百公尺,甚至漸漸拉大差距,5K之後開始上山,仍追不上她但差距有維持住,隨著山路的起伏距離反而有點拉近的感覺,在經過忠烈祠的牌樓時先追上副局長,副局長可能最近跑太多賽事了,上坡跑得較為辛苦,在下到中山大學門口折返時仍落後於女總一,在隧道旁的陡坡時已跟上了,在連結到中山大學後門的長坡道時追過她,但知道她的速度很好,在平路可能會被追上,所以跑上坡時速度就盡量撐住,下坡也不敢放鬆,她的下坡速度也不比我慢,過了動物園前的最後一個上坡後,接著就是1K的下坡及5K的平路,此時跟另一位男跑友拉鋸,過了中都橋時女總一果然追上來了,當時仍有優勢,我就鎖定前面另一位男跑友來撐住我的速度,在某個路口追上了那位跑友,我知道女總一應該追不上我了,就和那位跑友跑了一段路,就在接近最後一個路口時他慢了下來,後面幾百公尺我則加速進場,完成賽事,在這樣的路線能有這樣的成績已感到滿意啦! 賽前宣言: 母校的賽事,自己跑半馬,孩子們跑11K! 賽後評分: 賽道比以往都還要硬,但承辦的友緣慢跑社團就是專業,各方面都很到位,交管尤其令我讚賞,雖然有被擋到幾次,但也會視情況盡量讓跑者通過,沒得嫌了! 給 5 星
10月累積里程 : 410.95 km Ascis Tartherzeal 6 累積 : 957.0 km TCX 上傳 | 6 years ago · 留言
|