第40馬：上星期一中午跑完右膝受傷腫脹難以彎曲連走路都會痛，熱敷了兩天效果有限，星期三星期四連兩天各抽了18CC及20CC發炎的水，一宏也連兩天幫我按摩伸展及貼紮，狀況有所改善，幾天休跑後還是決定星期日跑看看，目標五小時，昨天自己貼紮感覺效果好像比較好，今天起跑時很保守盡量以6分多速跑，開始跑時右膝股四頭肌肌腱會微痠，但跑起來還算輕鬆，跑到快到折返點也大概是半馬時右膝內側開始微痛起來，但還可以跑速度也不會掉太多，可是過30K後疼痛感有點明顯，到了近38.5K時右膝痛到跑不下去，本來還有機會跑在4:20~4:25之間，但只能跑跑走走，跑超過200m就可能會刺痛到跑不下去，走一段路又可以跑，但到最後1.2K時連走路都會微痛，但是到終點前的長直線道還是用跑的慢慢進終點，4:37完賽可接受，跑完休息時右膝關節持續抽痛，終點的冰塊被拿完了，只好回高雄請雲龍買冰塊冰敷及回家持續冰敷，希望明天沒有大礙．