坡度0.5--＞3.0
星期日的國道馬讓左腳尚未痊癒的足底筋膜炎大發作，連兩天都跛腳，做了一些處置之後今天好一點但走路仍明顯會痛，依過去經驗急性期後短距離慢跑一下反而有助於症狀緩解，跑完果然又好一點，但星期六要好是不可能的，只能怪自己太貪心多報了國道馬，讓星期六是否能完賽添加了變數。