10.0 km | 03:17:47 | 19:44/km日期: 2024-11-06 10:52 - 總爬升: 757 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 1155 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 65
Pace: 14'17" / 14'36" / 19'13" / 21'46" / 41'36" / 22'18" / 20'55" / 15'12" / 14'41" / 12'54" / 13'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'22" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'36" (+01'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'13" (+06'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'46" (+08'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 41'35" (+28'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'17" (+09'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'55" (+08'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'12" (+02'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'41" (+01'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'53" | 1000 / 10000 |
11 | | 13'17" (+00'24") | 17 / 10017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 75.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'17" | 00:14'17" |
2 | 14'36" | 00:28'53" |
3 | 19'13" | 00:48'06" |
4 | 21'46" | 01:09'52" |
5 | 41'36" | 01:51'28" |
6 | 22'18" | 02:13'46" |
7 | 20'55" | 02:34'41" |
8 | 15'12" | 02:49'53" |
9 | 14'41" | 03:04'34" |
10 | 12'54" | 03:17'28" |
10.0 | 13'10" | 03:17'42" |