7.2 km | 01:51:16 | 15:29/km日期: 2022-10-09 10:32 - 總爬升: 376 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 12'34" / 17'56" / 20'08" / 13'03" / 18'18" / 13'35" / 11'38" / 11'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'38" (+03'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'55" (+06'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'08" (+08'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'02" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'17" (+06'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'35" (+01'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'38" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'17" | 177 / 7177 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
339.63 km adidas BOSTON 10白橘黑 累積 :
886.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'34" | 00:12'34" |
2 | 17'56" | 00:30'30" |
3 | 20'08" | 00:50'38" |
4 | 13'03" | 01:03'41" |
5 | 18'18" | 01:21'59" |
6 | 13'35" | 01:35'34" |
7 | 11'38" | 01:47'12" |
7.2 | 11'20" | 01:49'13" |