2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

77 位追隨者

跑鞋 (10)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568 淺黃43
已使用了 5 個月 29 天
共跑了 895.5 km
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UA Mojo 2
已使用了 1 年 1 個月 22 天
共跑了 5.2 km
我要評分

LOTTO LT2AMO6293
已使用了 1 年 7 個月 12 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代
已使用了 2 年 10 天
共跑了 1741.6 km
我要評分

adidas ADIZERO ADIDAS M6
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 842.0 km
我要評分

亞瑟士 TARTHEREDGE 虎走
已使用了 4 年 12 天
共跑了 3074.7 km
我要評分

asics 1011A023-021
已使用了 5 年 7 個月 13 天
共跑了 643.5 km
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美津濃 KIGA 146084 27.5
已使用了 7 年 4 個月 12 天
共跑了 217.4 km
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asIcs DUOMRX GT-2170
已使用了 7 年 7 個月 25 天
共跑了 2857.3 km
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Nike Nike Free 5.0
已使用了 11 年 4 個月 20 天
共跑了 1972.0 km
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單車 (4)

已使用了 11 年 12 天
共騎了 997.6 km

cannondale
已使用了 12 年 12 天
共騎了 5537.3 km

Giant CADEX
已使用了 12 年 12 天
共騎了 2605.0 km

Louis Garneau LGS GMT
已使用了 19 年 6 個月 12 天
共騎了 26368.7 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 04:22:11

半馬 : 02:10:23

即將參加 :

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 20
跑進翡翠水庫

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 62
希望能抽中

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 76
全馬

2025 十四張捷運站公益馬拉松 (捷哥寶哥生日快樂馬)
06/15 剩餘天數 : 153
參加有42.195

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29735.6 km |

10498.4 km
2025 年 :

142.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	142.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	363.8	0.0
Nov	492.0	0.0
Oct	366.0	0.0
Sep	361.9	0.0
Aug	358.4	0.0

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里程碑 (259)

2024/12/01 完成了第 190 馬! - 2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
2024/03/31 完成了第 180 馬! - 2024 海風馬拉松
2023/12/23 完成了第 170 馬! - 2023 北宜公路超級馬拉松
2023/05/03 恭喜獲得 4000 推
2023/04/09 完成了第 160 馬! - 2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
2022/12/18 完成了第 150 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/12/18 賀！破PB - 全馬 | 04:22:11
2022/12/10 賀！破PB - 全馬 | 04:36:59
2022/08/28 完成了第 140 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/01/01 賀！破PB - 全馬 | 04:47:44

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7.5 km | 02:38:06 | 21:00/km

日期: 2021-04-12 14:06 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 16'40" / 23'23" / 28'52" / 34'15" / 21'34" / 56'49" / 21'15" / 18'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'00"

(16'00")

16'00"

1000 / 1000

22'47"

(38'47")

22'47" (+06'47")

1000 / 2000

16'45"

(55'33")

16'45" (+00'45")

1000 / 3000

27'48"

(01:23'22")

27'48" (+11'48")

1000 / 4000

20'56"

(01:44'18")

20'56" (+04'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 281.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐大 Kevin 和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'40"	00:16'40"
2	23'23"	00:40'03"
3	28'52"	01:08'55"
4	34'15"	01:43'10"
5	21'34"	02:04'44"
6	56'49"	03:01'33"
7	21'15"	03:22'48"
7.5	18'23"	03:32'31"

朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km