石崇崇 2014/10/19 訓練日誌

石崇崇新北市
ID 52637

128 位追隨者

跑鞋 (13)

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 36.3 km
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Arc\\\'teryx Norvan LD 3 GTX U
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 0.0 km
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adidas adizero prime X
已使用了 1 年 7 個月 28 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 2 年 16 天
共跑了 328.8 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 7 個月 23 天
共跑了 126.5 km
我要評分

Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
已使用了 2 年 8 個月 17 天
共跑了 695.6 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 8 個月 17 天
共跑了 27.6 km
我要評分

adidas adizero adios pro 2
已使用了 2 年 9 個月 20 天
共跑了 267.0 km
我要評分

Arc\\\'teryx Norvan LD
已使用了 3 年 28 天
共跑了 75.2 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 3 年 1 個月 29 天
共跑了 595.0 km
我要評分

ADIAS ADIZERO PRO
已使用了 4 年 1 個月 18 天
共跑了 743.5 km
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Salomon X ULTRA 2 GTX
已使用了 6 年 10 個月 27 天
共跑了 276.1 km
我要評分

Inov-8 race ultra 290
已使用了 9 年 8 天
共跑了 98.4 km
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單車 (2)

GIANT Ubike
已使用了 8 年 1 天
共騎了 127.7 km

GIANT TCR ADVANCED 2
已使用了 9 年 10 個月 8 天
共騎了 2255.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21693.2 km |

2544.9 km
2024 年 :

1464.7 km |

183.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	46.2	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	161.1	18.0
Jun	225.1	0.0

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里程碑 (1116)

2024/11/02 恭喜石崇崇獲得 11500 推
2022/03/05 石崇崇完成了第 40 半馬! - 2021 早安臺北半程馬拉松城市交流賽(由2021/12/26延期)
2021/06/28 恭喜石崇崇獲得 11000 推
2020/09/24 恭喜石崇崇獲得 10500 推
2020/02/12 恭喜石崇崇獲得 10000 推
2020/02/02 賀！石崇崇破PB - 全馬 | 03:00:55
2019/10/27 賀！石崇崇破PB - 半馬 | 01:23:39
2019/09/20 恭喜石崇崇獲得 9500 推
2019/05/21 恭喜石崇崇獲得 9000 推
2019/01/01 恭喜石崇崇獲得 8500 推

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石崇崇

6.7 km | 00:28:27 | 04:13/km

日期: 2014-10-19 09:04 - 地點: 美津濃第5棒 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 03'48" / 04'12" / 04'28" / 04'20" / 04'24" / 04'12" / 03'44" /

昨天真武山51K雖然輕鬆跑，肌肉還沒完全恢復，沒辦法跑出全力

10月累積里程 : 266.54 km

asics TARTHERZEAL TS-WIDE 累積 : 1270.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Rubato, Dino Lee 和其他 3 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Adolph Dong
有跑贏何盡平嗎

2014-10-20 10:39 ·

1 個人推

石崇崇怎麼可能? 還是交給小董來

2014-10-22 15:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'12"	00:08'00"
3	04'28"	00:12'28"
4	04'20"	00:16'48"
5	04'24"	00:21'12"
6	04'12"	00:25'24"
6.7	03'44"	00:28'08"

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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