石崇崇 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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半馬 | 01:28:32 | 04:11/km | 第17半馬

2014新北市八方雲集公益路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:28:32
總名次	42 / 2584
分組名次	9 / 913
平均速度	04:11/km

官方證書

石崇崇

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'20")

00:21'20" (+00'52")

00:41'48" (+00'12")

10 km

(00:41'48")

00:20'28"

15 km

(01:02'20")

00:20'32" (+00'04")

00:41'36"

20 km

(01:23'24")

00:21'04" (+00'36")

Finish

(01:28:32)

日期: 2014-11-16 08:00 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

來的路上有點塞車，來不及上廁所，只能跑去第一個補給站小解，一路上配速抓4:11左右，就這樣破PB了

賽前宣言: 喝豆漿~

11月累積里程 : 201.00 km

asics TARTHERZEAL TS-WIDE 累積 : 1270.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

呂德源, 背刀郎和其他 18 人說推

·

Adolph Dong 恭喜破PB

2014-11-16 16:14 ·

2 個人推

Duke 恭喜破PB

2014-11-16 17:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'12"	00:08'04"
3	04'16"	00:12'20"
4	05'04"	00:17'24"
5	03'56"	00:21'20"
6	04'00"	00:25'20"
7	04'12"	00:29'32"
8	04'08"	00:33'40"
9	04'04"	00:37'44"
10	04'04"	00:41'48"
11	04'08"	00:45'56"
12	04'08"	00:50'04"
13	04'04"	00:54'08"
14	04'08"	00:58'16"
15	04'04"	01:02'20"
16	04'20"	01:06'40"
17	04'20"	01:11'00"
18	04'08"	01:15'08"
19	04'16"	01:19'24"
20	04'00"	01:23'24"
21	04'08"	01:27'32"
21.2	03'54"	01:28'24"

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