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    Abnerae Liu 桃園
    ID 539256
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Abnerae Liu 
    全馬 | 05:59:31 | 08:31/km | 第23馬
    2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-02
    成績05:59:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'16")
    		00:37'16"01:14'59"
    10 km(01:14'59")
    		00:37'43" (+00'27")
    15 km(01:55'51")
    		00:40'52" (+03'36")01:20'07" (+05'08")
    20 km(02:35'06")
    		00:39'15" (+01'59")
    25 km(03:28'31")
    		00:53'25" (+16'09")01:40'32" (+25'33")
    30 km(04:15'38")
    		00:47'07" (+09'51")
    35 km(04:58'49")
    		00:43'11" (+05'55")01:25'35" (+10'36")
    40 km(05:41'13")
    		00:42'24" (+05'08")
    Finish(05:59:31)

    日期: 2024-11-02 06:00 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2269 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50"1000 / 1000
    2
    08'52"  (14'43")
    		08'52" (+03'02")1000 / 2000
    3
    06'31"  (21'14")
    		06'31" (+00'41")1000 / 3000
    4
    06'50"  (28'05")
    		06'50" (+01'00")1000 / 4000
    5
    09'11"  (37'16")
    		09'11" (+03'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (43'51")
    		06'34" (+00'44")1000 / 6000
    7
    06'45"  (50'37")
    		06'45" (+00'55")1000 / 7000
    8
    08'35"  (59'12")
    		08'35" (+02'45")1000 / 8000
    9
    07'58"  (01:07'11")
    		07'58" (+02'08")1000 / 9000
    10
    07'47"  (01:14'59")
    		07'47" (+01'57")1000 / 10000
    11
    09'01"  (01:24'01")
    		09'01" (+03'11")1000 / 11000
    12
    08'51"  (01:32'52")
    		08'51" (+03'01")1000 / 12000
    13
    07'29"  (01:40'21")
    		07'29" (+01'39")1000 / 13000
    14
    08'30"  (01:48'51")
    		08'30" (+02'40")1000 / 14000
    15
    06'59"  (01:55'51")
    		06'59" (+01'09")1000 / 15000
    16
    08'52"  (02:04'43")
    		08'52" (+03'02")1000 / 16000
    17
    07'59"  (02:12'43")
    		07'59" (+02'09")1000 / 17000
    18
    07'32"  (02:20'15")
    		07'32" (+01'42")1000 / 18000
    19
    07'29"  (02:27'45")
    		07'29" (+01'39")1000 / 19000
    20
    07'21"  (02:35'06")
    		07'21" (+01'31")1000 / 20000
    21
    06'34"  (02:41'41")
    		06'34" (+00'44")1000 / 21000
    22
    11'25"  (02:53'06")
    		11'25" (+05'35")1000 / 22000
    23
    10'52"  (03:03'59")
    		10'52" (+05'02")1000 / 23000
    24
    09'15"  (03:13'14")
    		09'15" (+03'25")1000 / 24000
    25
    15'16"  (03:28'31")
    		15'16" (+09'26")1000 / 25000
    26
    08'23"  (03:36'54")
    		08'23" (+02'33")1000 / 26000
    27
    09'36"  (03:46'31")
    		09'36" (+03'46")1000 / 27000
    28
    08'43"  (03:55'15")
    		08'43" (+02'53")1000 / 28000
    29
    11'19"  (04:06'34")
    		11'19" (+05'29")1000 / 29000
    30
    09'04"  (04:15'38")
    		09'04" (+03'14")1000 / 30000
    31
    09'45"  (04:25'24")
    		09'45" (+03'55")1000 / 31000
    32
    08'35"  (04:33'59")
    		08'35" (+02'45")1000 / 32000
    33
    08'28"  (04:42'28")
    		08'28" (+02'38")1000 / 33000
    34
    09'00"  (04:51'28")
    		09'00" (+03'10")1000 / 34000
    35
    07'20"  (04:58'49")
    		07'20" (+01'30")1000 / 35000
    36
    08'05"  (05:06'55")
    		08'05" (+02'15")1000 / 36000
    37
    07'41"  (05:14'36")
    		07'41" (+01'51")1000 / 37000
    38
    07'32"  (05:22'09")
    		07'32" (+01'42")1000 / 38000
    39
    09'07"  (05:31'17")
    		09'07" (+03'17")1000 / 39000
    40
    09'56"  (05:41'13")
    		09'56" (+04'06")1000 / 40000
    41
    07'44"  (05:48'57")
    		07'44" (+01'54")1000 / 41000
    42
    07'38"  (05:56'35")
    		07'38" (+01'48")1000 / 42000
    43
    03'06"  (05:59'42")
    		10'02" (+04'12")309 / 42309
    賽前宣言: 葫蘆墩馬拉松!!GO!
    賽後評分: 感謝6小時配速列車車長，36k開始上車，專業和溫馨提醒呼吸節奏，一同順利抵達終點。補給讚，辛苦志工了。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 50.39 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 days ago
    Panda Tsai 和 我跑故我威 說推
    · 留言
    Panda Tsai 恭喜🎊🎈全馬完賽👍👍👍
    2024-11-03 20:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    208'53"00:14'43"
    306'31"00:21'14"
    406'51"00:28'05"
    509'11"00:37'16"
    606'35"00:43'51"
    706'46"00:50'37"
    808'35"00:59'12"
    907'59"01:07'11"
    1007'48"01:14'59"
    1109'02"01:24'01"
    1208'51"01:32'52"
    1307'29"01:40'21"
    1408'30"01:48'51"
    1507'00"01:55'51"
    1608'52"02:04'43"
    1708'00"02:12'43"
    1807'32"02:20'15"
    1907'30"02:27'45"
    2007'21"02:35'06"
    2106'35"02:41'41"
    2211'25"02:53'06"
    2310'53"03:03'59"
    2409'15"03:13'14"
    2515'17"03:28'31"
    2608'24"03:36'55"
    2709'36"03:46'31"
    2808'44"03:55'15"
    2911'19"04:06'34"
    3009'04"04:15'38"
    3109'46"04:25'24"
    3208'35"04:33'59"
    3308'29"04:42'28"
    3409'00"04:51'28"
    3507'21"04:58'49"
    3608'06"05:06'55"
    3707'41"05:14'36"
    3807'33"05:22'09"
    3909'08"05:31'17"
    4009'56"05:41'13"
    4107'44"05:48'57"
    4207'38"05:56'35"
    42.310'03"05:59'42"

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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
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    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
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    00:17:22
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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