Abnerae Liu 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Abnerae Liu 桃園
ID 539256

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10.0 km | 01:31:22 | 09:08/km

2024嘉義市星光饗宴路跑

官方成績
日期	2024-06-29
成績	01:31:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

日期: 2024-06-29 15:00 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 34°C - 濕度: 62.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

09'11"

(14'40")

09'11" (+03'42")

1000 / 2000

3

12'48"

(27'28")

12'48" (+07'19")

1000 / 3000

4

07'54"

(35'22")

07'54" (+02'25")

1000 / 4000

5

08'06"

(43'29")

08'06" (+02'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後辦桌很棒!

賽後評分: 賽後辦桌很棒!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 116.53 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Panda Tsai 和高興添說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	09'11"	00:14'40"
3	12'48"	00:27'28"
4	07'54"	00:35'22"
5	08'07"	00:43'29"
6	10'52"	00:54'21"
7	10'11"	01:04'32"
8	09'09"	01:13'41"
9	08'38"	01:22'19"
10	07'10"	01:29'29"
10.3	06'59"	01:31'22"

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