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    Abnerae Liu 桃園
    ID 539256
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Abnerae Liu 
    全馬 | 05:09:59 | 07:20/km | 第2馬
    2023 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績05:09:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'37")
    		00:32'37" (+01'00")01:09'58" (+06'07")
    10 km(01:09'58")
    		00:37'21" (+05'44")
    15 km(01:41'35")
    		00:31'37"01:03'51"
    20 km(02:13'49")
    		00:32'14" (+00'37")
    25 km(02:51'45")
    		00:37'56" (+06'19")01:14'56" (+11'05")
    30 km(03:28'45")
    		00:37'00" (+05'23")
    35 km(04:06'26")
    		00:37'41" (+06'04")01:17'05" (+13'14")
    40 km(04:45'50")
    		00:39'24" (+07'47")
    Finish(05:09:59)

    日期: 2023-11-19 06:00 - 總爬升: 660 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2297 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'00"1000 / 1000
    2
    06'21"  (11'21")
    		06'21" (+01'21")1000 / 2000
    3
    07'47"  (19'08")
    		07'47" (+02'47")1000 / 3000
    4
    07'10"  (26'19")
    		07'10" (+02'10")1000 / 4000
    5
    06'16"  (32'36")
    		06'16" (+01'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'40"  (40'17")
    		07'40" (+02'40")1000 / 6000
    7
    06'28"  (46'45")
    		06'28" (+01'28")1000 / 7000
    8
    07'07"  (53'53")
    		07'07" (+02'07")1000 / 8000
    9
    07'28"  (01:01'21")
    		07'28" (+02'28")1000 / 9000
    10
    08'36"  (01:09'58")
    		08'36" (+03'36")1000 / 10000
    11
    06'02"  (01:16'00")
    		06'02" (+01'02")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:21'55")
    		05'55" (+00'55")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:28'40")
    		06'45" (+01'45")1000 / 13000
    14
    06'47"  (01:35'28")
    		06'47" (+01'47")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:41'34")
    		06'06" (+01'06")1000 / 15000
    16
    07'15"  (01:48'50")
    		07'15" (+02'15")1000 / 16000
    17
    06'09"  (01:55'00")
    		06'09" (+01'09")1000 / 17000
    18
    06'09"  (02:01'09")
    		06'09" (+01'09")1000 / 18000
    19
    06'31"  (02:07'41")
    		06'31" (+01'31")1000 / 19000
    20
    06'07"  (02:13'48")
    		06'07" (+01'07")1000 / 20000
    21
    06'28"  (02:20'17")
    		06'28" (+01'28")1000 / 21000
    22
    07'35"  (02:27'52")
    		07'35" (+02'35")1000 / 22000
    23
    08'03"  (02:35'56")
    		08'03" (+03'03")1000 / 23000
    24
    08'10"  (02:44'06")
    		08'10" (+03'10")1000 / 24000
    25
    07'37"  (02:51'44")
    		07'37" (+02'37")1000 / 25000
    26
    07'17"  (02:59'02")
    		07'17" (+02'17")1000 / 26000
    27
    07'16"  (03:06'19")
    		07'16" (+02'16")1000 / 27000
    28
    07'24"  (03:13'44")
    		07'24" (+02'24")1000 / 28000
    29
    07'39"  (03:21'23")
    		07'39" (+02'39")1000 / 29000
    30
    07'21"  (03:28'45")
    		07'21" (+02'21")1000 / 30000
    31
    07'25"  (03:36'10")
    		07'25" (+02'25")1000 / 31000
    32
    08'00"  (03:44'11")
    		08'00" (+03'00")1000 / 32000
    33
    07'19"  (03:51'31")
    		07'19" (+02'19")1000 / 33000
    34
    06'54"  (03:58'25")
    		06'54" (+01'54")1000 / 34000
    35
    08'00"  (04:06'25")
    		08'00" (+03'00")1000 / 35000
    36
    06'42"  (04:13'08")
    		06'42" (+01'42")1000 / 36000
    37
    07'08"  (04:20'17")
    		07'08" (+02'08")1000 / 37000
    38
    08'13"  (04:28'31")
    		08'13" (+03'13")1000 / 38000
    39
    07'35"  (04:36'07")
    		07'35" (+02'35")1000 / 39000
    40
    09'42"  (04:45'49")
    		09'42" (+04'42")1000 / 40000
    41
    10'40"  (04:56'30")
    		10'40" (+05'40")1000 / 41000
    42
    08'01"  (05:04'31")
    		08'01" (+03'01")1000 / 42000
    43
    05'28"  (05:10'00")
    		06'31" (+01'31")839 / 42839
    桃園
    Abnerae Liu
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    桃園
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    桃園
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    桃園
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    桃園
    Abnerae Liu
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    賽前宣言: 第2馬~新竹全馬!衝啦!!
    賽後評分: 今年辦的不錯，後半段炎熱，辛苦交管和賽道志工了。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 180.07 km Asics METASPEED SKY-藍橘色 累積 : 490.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    高興添 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    206'22"00:11'22"
    307'47"00:19'09"
    407'11"00:26'20"
    506'17"00:32'37"
    607'41"00:40'18"
    706'28"00:46'46"
    807'07"00:53'53"
    907'29"01:01'22"
    1008'36"01:09'58"
    1106'03"01:16'01"
    1205'55"01:21'56"
    1306'45"01:28'41"
    1406'48"01:35'29"
    1506'06"01:41'35"
    1607'15"01:48'50"
    1706'10"01:55'00"
    1806'10"02:01'10"
    1906'31"02:07'41"
    2006'08"02:13'49"
    2106'29"02:20'18"
    2207'35"02:27'53"
    2309'37"02:37'30"
    2406'37"02:44'07"
    2507'38"02:51'45"
    2607'18"02:59'03"
    2707'16"03:06'19"
    2807'25"03:13'44"
    2907'40"03:21'24"
    3007'21"03:28'45"
    3107'26"03:36'11"
    3208'01"03:44'12"
    3307'19"03:51'31"
    3406'55"03:58'26"
    3508'00"04:06'26"
    3606'43"04:13'09"
    3707'09"04:20'18"
    3808'13"04:28'31"
    3907'36"04:36'07"
    4009'43"04:45'50"
    4110'41"04:56'31"
    4208'01"05:04'32"
    42.806'31"05:10'01"

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