7.0 km | 02:14:05 | 19:06/km日期: 2022-11-06 12:18 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 59%
Pace: 19'58" / 21'08" / 25'58" / 16'16" / 20'21" / 14'38" / 15'31" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'57" (+05'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'08" (+06'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'57" (+11'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'15" (+01'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'20" (+05'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'38" | 1000 / 6000 |
7 | | 15'30" (+00'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'54" | 19 / 7019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
313.42 km adidas BOSTON 10白橘黑 累積 :
886.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'58" | 00:19'58" |
2 | 21'08" | 00:41'06" |
3 | 25'58" | 01:07'04" |
4 | 16'16" | 01:23'20" |
5 | 20'21" | 01:43'41" |
6 | 14'38" | 01:58'19" |
7 | 15'31" | 02:13'50" |
7.0 | 13'54" | 02:14'06" |