DakotaDe 2016/04/03 訓練日誌

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DakotaDe

10.1 km | 00:54:58 | 05:25/km

日期: 2016-04-03 20:00 - 地點: 關渡 - 天氣: 頗悶 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'52" / 05'34" / 05'37" / 05'27" / 05'20" / 05'27" / 05'15" / 05'12" / 05'24" / 05'11" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'40")

1000 / 1000

05'33"

(11'25")

05'33" (+00'22")

1000 / 2000

05'37"

(17'02")

05'37" (+00'26")

1000 / 3000

05'27"

(22'29")

05'27" (+00'16")

1000 / 4000

05'20"

(27'49")

05'20" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月開工跑, 想不到氣溫已經來到26度!!! 難怪跑完10公里上衣全濕了....

4月累積里程 : 250.15 km

Adidas adizero tempo6-purple 累積 : 449.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李世豪, 米心和其他 30 人說推

留言

觀看另 6 則留言

DakotaDe 寶兒早, 真的一念之間阿, 不過我比較少往淡水方向跑, 也說不出為什麼..@@

2016-04-04 10:14 ·

Elaine🌸 記得補水!

2016-04-04 11:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'34"	00:11'26"
3	05'37"	00:17'03"
4	05'27"	00:22'30"
5	05'20"	00:27'50"
6	05'27"	00:33'17"
7	05'15"	00:38'32"
8	05'12"	00:43'44"
9	05'24"	00:49'08"
10	05'11"	00:54'19"
10.1	05'29"	00:54'59"

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