7.0 km | 01:51:23 | 15:52/km日期: 2023-09-16 10:24 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%
Pace: 16'07" / 18'54" / 19'50" / 15'23" / 17'06" / 12'22" / 11'22" / 08'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'17" (+04'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'54" (+07'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'50" (+08'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'22" (+04'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'05" (+05'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'22" (+01'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'22" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'02" | 15 / 7015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
303.84 km adidas BOSTON 10藍綠白 累積 :
968.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'07" | 00:16'07" |
2 | 18'54" | 00:35'01" |
3 | 19'50" | 00:54'51" |
4 | 15'23" | 01:10'14" |
5 | 17'06" | 01:27'20" |
6 | 12'22" | 01:39'42" |
7 | 11'22" | 01:51'04" |
7.0 | 08'29" | 01:51'12" |