石崇崇 2022/11/24 訓練日誌

石崇崇新北市
ID 52637

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跑鞋 (13)

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 8 個月 7 天
共跑了 36.3 km
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Arc\\\'teryx Norvan LD 3 GTX U
已使用了 8 個月 19 天
共跑了 0.0 km
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adidas adizero prime X
已使用了 1 年 7 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 2 年 18 天
共跑了 328.8 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 7 個月 25 天
共跑了 126.5 km
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Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
已使用了 2 年 8 個月 19 天
共跑了 703.7 km
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adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 8 個月 19 天
共跑了 27.6 km
我要評分

adidas adizero adios pro 2
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 267.0 km
我要評分

Arc\\\'teryx Norvan LD
已使用了 3 年 30 天
共跑了 75.2 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 3 年 2 個月
共跑了 595.0 km
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ADIAS ADIZERO PRO
已使用了 4 年 1 個月 20 天
共跑了 743.5 km
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Salomon X ULTRA 2 GTX
已使用了 6 年 10 個月 29 天
共跑了 276.1 km
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Inov-8 race ultra 290
已使用了 9 年 10 天
共跑了 98.4 km
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單車 (2)

GIANT Ubike
已使用了 8 年 3 天
共騎了 127.7 km

GIANT TCR ADVANCED 2
已使用了 9 年 10 個月 10 天
共騎了 2255.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21701.3 km |

2544.9 km
2024 年 :

1472.7 km |

183.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.2	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	161.1	18.0
Jun	225.1	0.0

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2024/11/02 恭喜石崇崇獲得 11500 推
2022/03/05 石崇崇完成了第 40 半馬! - 2021 早安臺北半程馬拉松城市交流賽(由2021/12/26延期)
2021/06/28 恭喜石崇崇獲得 11000 推
2020/09/24 恭喜石崇崇獲得 10500 推
2020/02/12 恭喜石崇崇獲得 10000 推
2020/02/02 賀！石崇崇破PB - 全馬 | 03:00:55
2019/10/27 賀！石崇崇破PB - 半馬 | 01:23:39
2019/09/20 恭喜石崇崇獲得 9500 推
2019/05/21 恭喜石崇崇獲得 9000 推
2019/01/01 恭喜石崇崇獲得 8500 推

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石崇崇

1.4 km | 00:09:09 | 06:43/km

日期: 2022-11-24 20:23 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 139 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 06'48" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

02'21"

(09'09")

06'32"

360 / 1360

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.25 km

Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 : 703.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.4	06'31"	00:09'09"

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