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    小蟑螂 高雄
    ID 59383
    29 位追隨者
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    小蟑螂
    全馬 | 03:48:34 | 05:25/km | 第9馬
    2020 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-20
    成績03:48:34
    總名次2395 / 7373
    分組名次928 / 2439
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'22")
    		00:27'22" (+01'37")00:54'20" (+01'38")
    10 km(00:54'20")
    		00:26'58" (+01'13")
    15 km(01:21'04")
    		00:26'44" (+00'59")00:53'07" (+00'25")
    20 km(01:47'27")
    		00:26'23" (+00'38")
    25 km(02:14'02")
    		00:26'35" (+00'50")00:52'42"
    30 km(02:40'09")
    		00:26'07" (+00'22")
    35 km(03:05'54")
    		00:25'45"00:52'52" (+00'10")
    40 km(03:33'01")
    		00:27'07" (+01'22")
    Finish(03:48:34)

    日期: 2020-12-20 06:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2281 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'48")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'59")
    		05'19" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'18"  (16'18")
    		05'18" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'22"  (21'40")
    		05'22" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'41"  (27'22")
    		05'41" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (32'48")
    		05'25" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'13")
    		05'25" (+00'33")1000 / 7000
    8
    05'21"  (43'35")
    		05'21" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'29"  (49'05")
    		05'29" (+00'37")1000 / 9000
    10
    05'15"  (54'20")
    		05'15" (+00'23")1000 / 10000
    11
    05'20"  (59'41")
    		05'20" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:04'54")
    		05'12" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:10'31")
    		05'36" (+00'44")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:15'43")
    		05'12" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'21"  (01:21'04")
    		05'21" (+00'29")1000 / 15000
    16
    05'12"  (01:26'17")
    		05'12" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:31'43")
    		05'25" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'05"  (01:36'48")
    		05'05" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:42'06")
    		05'17" (+00'25")1000 / 19000
    20
    05'21"  (01:47'27")
    		05'21" (+00'29")1000 / 20000
    21
    05'23"  (01:52'50")
    		05'23" (+00'31")1000 / 21000
    22
    05'17"  (01:58'08")
    		05'17" (+00'25")1000 / 22000
    23
    05'17"  (02:03'26")
    		05'17" (+00'25")1000 / 23000
    24
    05'17"  (02:08'43")
    		05'17" (+00'25")1000 / 24000
    25
    05'18"  (02:14'02")
    		05'18" (+00'26")1000 / 25000
    26
    05'14"  (02:19'17")
    		05'14" (+00'22")1000 / 26000
    27
    05'20"  (02:24'37")
    		05'20" (+00'28")1000 / 27000
    28
    05'00"  (02:29'38")
    		05'00" (+00'08")1000 / 28000
    29
    05'06"  (02:34'45")
    		05'06" (+00'14")1000 / 29000
    30
    05'23"  (02:40'09")
    		05'23" (+00'31")1000 / 30000
    31
    04'52"  (02:45'02")
    		04'52"1000 / 31000
    32
    04'58"  (02:50'00")
    		04'58" (+00'06")1000 / 32000
    33
    05'23"  (02:55'24")
    		05'23" (+00'31")1000 / 33000
    34
    05'24"  (03:00'48")
    		05'24" (+00'32")1000 / 34000
    35
    05'05"  (03:05'54")
    		05'05" (+00'13")1000 / 35000
    36
    05'23"  (03:11'17")
    		05'23" (+00'31")1000 / 36000
    37
    05'31"  (03:16'49")
    		05'31" (+00'39")1000 / 37000
    38
    05'27"  (03:22'16")
    		05'27" (+00'35")1000 / 38000
    39
    05'32"  (03:27'48")
    		05'32" (+00'40")1000 / 39000
    40
    05'13"  (03:33'01")
    		05'13" (+00'21")1000 / 40000
    41
    05'12"  (03:38'13")
    		05'12" (+00'20")1000 / 41000
    42
    06'01"  (03:44'15")
    		06'01" (+01'09")1000 / 42000
    43
    04'40"  (03:48'55")
    		04'56" (+00'04")945 / 42945

    2020 臺北馬拉松 全馬

    賽前宣言: 希望自己跑進345內
    賽後評分: 整個賽道跑起來很舒服
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 252.13 km ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 715.1 km
    TCX 上傳 | 1 year ago
    王鳳菊 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'19"00:10'59"
    305'19"00:16'18"
    405'22"00:21'40"
    505'42"00:27'22"
    605'26"00:32'48"
    705'25"00:38'13"
    805'22"00:43'35"
    905'29"00:49'04"
    1005'16"00:54'20"
    1105'21"00:59'41"
    1205'13"01:04'54"
    1305'36"01:10'30"
    1405'13"01:15'43"
    1505'21"01:21'04"
    1605'13"01:26'17"
    1705'26"01:31'43"
    1805'05"01:36'48"
    1905'18"01:42'06"
    2005'21"01:47'27"
    2105'23"01:52'50"
    2205'18"01:58'08"
    2305'18"02:03'26"
    2405'17"02:08'43"
    2505'19"02:14'02"
    2605'15"02:19'17"
    2705'20"02:24'37"
    2805'01"02:29'38"
    2905'07"02:34'45"
    3005'24"02:40'09"
    3104'52"02:45'01"
    3204'59"02:50'00"
    3305'24"02:55'24"
    3405'24"03:00'48"
    3505'06"03:05'54"
    3605'23"03:11'17"
    3705'32"03:16'49"
    3805'27"03:22'16"
    3905'32"03:27'48"
    4005'13"03:33'01"
    4105'12"03:38'13"
    4206'03"03:44'16"
    42.904'56"03:48'56"

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