半馬 | 02:03:20 | 05:50/km | 第24半馬官方成績 |
日期 | 2024-10-13 |
成績 | 02:03:20 |
總名次 | 158 / 1383 |
分組名次 | 30 / 325 |
平均速度 | 05:50/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'24" | 00:53'11" |
| 00:26'47" (+00'23") |
| 00:27'01" (+00'37") | 00:57'26" (+04'15") |
| 00:30'25" (+04'01") |
|
日期: 2024-10-13 06:06 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1492 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'11" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'23" (+00'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+00'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'22" (+00'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'10" (+00'32") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'28" (+00'50") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'22" (+00'44") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'29" (+00'51") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'31" (+00'53") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'20" (+00'42") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'27" (+00'49") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'04" (+01'26") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'44" (+01'06") | 1000 / 19000 |
20 | | 07'48" (+03'10") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'19" (+01'41") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'10" (+01'32") | 982 / 21982 |
2024長榮馬 WK16 鳳山跑三校越野馬拉松 21公里組
賽後評分: 距離上次跑三校已經是8年前的事了,再次重溫這個路線,感覺很不錯,雖然賽事的安排不算完美,但還是要鼓勵主辦單位可以繼續辦下去唷
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
225.50 km mizuno wave rebellion flash 2 累積 :
133.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'21" | 00:10'54" |
3 | 05'40" | 00:16'34" |
4 | 04'38" | 00:21'12" |
5 | 05'12" | 00:26'24" |
6 | 05'11" | 00:31'35" |
7 | 05'26" | 00:37'01" |
8 | 05'24" | 00:42'25" |
9 | 05'24" | 00:47'49" |
10 | 05'22" | 00:53'11" |
11 | 05'10" | 00:58'21" |
12 | 05'28" | 01:03'49" |
13 | 05'22" | 01:09'11" |
14 | 05'30" | 01:14'41" |
15 | 05'31" | 01:20'12" |
16 | 05'20" | 01:25'32" |
17 | 05'27" | 01:30'59" |
18 | 06'05" | 01:37'04" |
19 | 05'45" | 01:42'49" |
20 | 07'48" | 01:50'37" |
21 | 06'20" | 01:56'57" |
22.0 | 06'11" | 02:03'02" |