10.0 km | 00:50:53 | 05:05/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-29 |
| 成績 | 00:50:53 |
| 總名次 | 34 / 1227 |
| 分組名次 | 10 / 189 |
| 平均速度 | 05:05/km |
日期: 2017-04-29 16:00 - 地點: 大坪頂 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'41" (+00'04") | 1000 / 10000 |
第一次來到大坪頂跑步，之前只來過這裡附近的水庫騎車，還沒跑過這邊，鳳山水庫沿路的風景還不錯，雖然下午太陽大了點，但跑起來是很舒服的，路上的上下坡也還算和緩，原本就預計大概50分要完成，果然也跟我預想的差不多，但還是覺得跑得不夠好，因為心率比之前同樣的距離時來得高，畢竟跑力沒有之前好，所以還要好好練回來，讓我能用更低的心率來跑出更快的成績，這次還不小心得了分組第10名，第一次上凸台，還蠻開心的說。賽後的辦桌也頗有趣，還認識了幾位跑友，收穫豐盛啊。
時間：0:50:53
距離：10.36 公里
平均配速：4:55 /公里
平均心率：168 bpm
訓練指數：45.6 點
賽前宣言: 應該會一路吃到飽吧
賽後評分: 辦桌的菜色很不錯喔，但啤酒没喝幾罐就吃飽了啊，太可惜了
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
139.36 km 
Reebok TrainFusion 5.0 累積 :
2206.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'47" | 00:09'24" |
| 3 | 04'53" | 00:14'17" |
| 4 | 04'58" | 00:19'15" |
| 5 | 04'55" | 00:24'10" |
| 6 | 05'02" | 00:29'12" |
| 7 | 05'02" | 00:34'14" |
| 8 | 05'08" | 00:39'22" |
| 9 | 05'01" | 00:44'23" |
| 10 | 04'42" | 00:49'05" |
| 10.4 | 05'02" | 00:50'53" |
16175.6 km | 
1048.0 km
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