10.0 km | 00:57:25 | 05:42/km日期: 2017-03-30 20:58 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 140 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 10285 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 06'15" / 05'58" / 05'40" / 05'40" / 05'41" / 05'43" / 05'40" / 05'30" / 05'33" / 05'27" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+00'49") | 1005 / 1005 | 176 / 91 |
2 | | 05'55" (+00'32") | 1006 / 2011 | 177 / 95 |
3 | | 05'39" (+00'16") | 1001 / 3013 | 181 / 97 |
4 | | 05'40" (+00'17") | 1008 / 4021 | 179 / 98 |
5 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 5021 | 180 / 98 |
6 | | 05'45" (+00'22") | 1002 / 6024 | 180 / 96 |
7 | | 05'39" (+00'16") | 1002 / 7027 | 178 / 99 |
8 | | 05'30" (+00'07") | 1006 / 8033 | 181 / 100 |
9 | | 05'30" (+00'07") | 1008 / 9042 | 179 / 101 |
10 | | 05'23" | 1002 / 10044 | 177 / 104 |
11 | | 05'10" | 48 / 10092 | 172 / 112 |
山八團服日, 測試腳傷part2, 前5穿護膝, 後5脫護膝
狀況不錯~~good!
謝謝包大陪跑😄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
197.02 km Adidas adizero tempo 7 m (B22863) 累積 :
1000.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'58" | 00:12'13" |
3 | 05'40" | 00:17'53" |
4 | 05'40" | 00:23'33" |
5 | 05'41" | 00:29'14" |
6 | 05'43" | 00:34'57" |
7 | 05'40" | 00:40'37" |
8 | 05'30" | 00:46'07" |
9 | 05'33" | 00:51'40" |
10 | 05'27" | 00:57'07" |
10.0 | 06'11" | 00:57'25" |