12.0 km | 01:34:35 | 07:52/km日期: 2024-07-25 20:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 12'33" / 07'16" / 07'31" / 07'23" / 07'23" / 07'19" / 07'20" / 07'22" / 07'26" / 07'30" / 07'34" / 07'56" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'33" (+05'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'30" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'23" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'22" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'19" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'20" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'21" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'25" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'30" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'33" (+00'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'56" (+00'40") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'58" | 3 / 12003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 349.10 km
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'33" | 00:12'33" |
2 | 07'16" | 00:19'49" |
3 | 07'31" | 00:27'20" |
4 | 07'23" | 00:34'43" |
5 | 07'23" | 00:42'06" |
6 | 07'19" | 00:49'25" |
7 | 07'20" | 00:56'45" |
8 | 07'22" | 01:04'07" |
9 | 07'26" | 01:11'33" |
10 | 07'30" | 01:19'03" |
11 | 07'34" | 01:26'37" |
12 | 07'56" | 01:34'33" |
12.0 | 08'38" | 01:34'35" |