大文DaiMan 2024/04/17 訓練日誌

大文DaiMan 香港
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TIGORA FT5/36
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 66.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GLIDERIDE 3 MAKO BLUE/FRENCH BLUE
已使用了 2 年 2 個月 8 天
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 2 個月 10 天
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 4 個月 5 天
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 2 年 11 個月 8 天
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 8 個月 9 天
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 3 個月 24 天
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 5 年 10 個月 13 天
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

元朗區體育節2024閉幕典禮暨元天街跑博愛挑戰賽
12/01 剩餘天數 : 26
居然可以一個月前才能確定比賽路線，仲要係啲騎呢長度....甚少食本地菜，勝在跑馬路，近近地，鬆鬆腳也不錯。

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 103
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少book不到，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 145
25年第二馬。恐龍外形的路線。

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 201
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25931.9 km |

4177.1 km
2024 年 :

1321.7 km |

241.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7
Jul	82.7	0.0
Jun	77.3	0.0

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大文DaiMan

4.0 km | 01:00:22 | 15:04/km

日期: 2024-04-17 20:39 - 地點: Etihad Stadium, Manchester - 平均心率: 106 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 100

Pace: 17'19" / 24'13" / 01'54" / 3404'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'21"

(14'21")

14'21" (+00'06")

1000 / 1000

14'47"

(29'09")

14'47" (+00'32")

1000 / 2000

14'15"

(43'25")

14'15"

1000 / 3000

16'53"

(01:00'18")

16'53" (+02'38")

1000 / 4000

00'03"

(01:00'22")

11'18"

4 / 4004

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歐聯八強次回合: 曼城 vs 皇家馬德里

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 179.72 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

黃家偉（智邦路跑）說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'19"	00:17'19"
2	24'13"	00:41'32"
3	01'54"	00:43'26"
4.0	13'32"	00:57'03"

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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