大文DaiMan 2022/01/16 訓練日誌

大文DaiMan 香港
ID 103418

60 位追隨者

跑鞋 (10)

TIGORA FT5/36
已使用了 11 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 66.4 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS GLIDERIDE 3 MAKO BLUE/FRENCH BLUE
已使用了 2 年 2 個月 8 天
共跑了 623.5 km
我要評分

MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 2 個月 10 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 4 個月 5 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 2 年 11 個月 8 天
共跑了 372.4 km
我要評分

ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 8 個月 9 天
共跑了 7.3 km
我要評分

ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 3 個月 24 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 5 年 10 個月 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

元朗區體育節2024閉幕典禮暨元天街跑博愛挑戰賽
12/01 剩餘天數 : 26
居然可以一個月前才能確定比賽路線，仲要係啲騎呢長度....甚少食本地菜，勝在跑馬路，近近地，鬆鬆腳也不錯。

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 103
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少book不到，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 145
25年第二馬。恐龍外形的路線。

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 201
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25931.9 km |

4177.1 km
2024 年 :

1321.7 km |

241.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7
Jul	82.7	0.0
Jun	77.3	0.0

朋友 (38)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (167)

more...

< 上一篇

下一篇 >

大文DaiMan

42.6 km | 04:47:43 | 06:44/km

日期: 2022-01-16 14:35 - 地點: 馬鞍山 > 沙田 > 大埔 > 粉嶺 > 上水 > 元朗 - 天氣: R.H. 70% ; 21 degrees Celsius - 平均心率: 155 - 卡路里: 3215 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'20" / 06'23" / 06'12" / 05'54" / 06'02" / 06'34" / 05'59" / 05'53" / 05'56" / 06'05" / 06'02" / 06'05" / 06'29" / 06'19" / 06'19" / 06'07" / 06'14" / 07'07" / 07'45" / 07'52" / 07'04" / 06'20" / 06'56" / 06'43" / 06'43" / 09'02" / 07'00" / 06'26" / 06'46" / 06'52" / 06'58" / 06'43" / 07'44" / 08'07" / 07'30" / 08'20" / 07'20" / 06'19" / 06'37" / 06'33" / 07'49" / 06'19" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'27")

1000 / 1000

06'23"

(12'43")

06'23" (+00'30")

1000 / 2000

06'11"

(18'55")

06'11" (+00'18")

1000 / 3000

05'53"

(24'48")

05'53"

1000 / 4000

06'02"

(30'51")

06'02" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

留言

香港

大文DaiMan

留言

香港

大文DaiMan

留言

香港

大文DaiMan

留言

香港

大文DaiMan

留言

香港

大文DaiMan

留言

2021/22🐴季 #3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 295.09 km

ASICS GlideRide 2 (CREAM / PUTTY) 累積 : 916.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 朱子梨和其他 3 人說推

留言

張清榮晚安，星期假日跑步運動愉快，加油

2022-01-16 22:10 ·

1 個人推

張清榮早安，跑步運動愉快，動動身心舒適，好心情，漂亮全馬，加油

2022-01-17 10:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'23"	00:12'43"
3	06'12"	00:18'55"
4	05'54"	00:24'49"
5	06'02"	00:30'51"
6	06'34"	00:37'25"
7	05'59"	00:43'24"
8	05'53"	00:49'17"
9	05'56"	00:55'13"
10	06'05"	01:01'18"
11	06'02"	01:07'20"
12	06'05"	01:13'25"
13	06'29"	01:19'54"
14	06'19"	01:26'13"
15	06'19"	01:32'32"
16	06'07"	01:38'39"
17	06'14"	01:44'53"
18	07'07"	01:52'00"
19	07'45"	01:59'45"
20	07'52"	02:07'37"
21	07'04"	02:14'41"
22	06'20"	02:21'01"
23	06'56"	02:27'57"
24	06'43"	02:34'40"
25	06'43"	02:41'23"
26	09'02"	02:50'25"
27	07'00"	02:57'25"
28	06'26"	03:03'51"
29	06'46"	03:10'37"
30	06'52"	03:17'29"
31	06'58"	03:24'27"
32	06'43"	03:31'10"
33	07'44"	03:38'54"
34	08'07"	03:47'01"
35	07'30"	03:54'31"
36	08'20"	04:02'51"
37	07'20"	04:10'11"
38	06'19"	04:16'30"
39	06'37"	04:23'07"
40	06'33"	04:29'40"
41	07'49"	04:37'29"
42	06'19"	04:43'48"
42.6	06'14"	04:47'43"