Abnerae Liu 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Abnerae Liu 桃園
ID 539256

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0.8 km | 00:05:33 | 06:41/km

日期: 2023-09-20 18:56 - 地點: 新竹市體育場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'00"

(03'00")

06'54"

434 / 434

2

02'33"

(05'33")

06'28"

394 / 829

暖身兩圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.88 km

ASICS MAGIC SPEED 2-Ekiden-藍紫累積 : 344.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Panda Tsai 和高興添說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'42"	00:05'34"

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