4.0 km | 00:20:44 | 05:14/km日期: 2023-04-20 20:09 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 168 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'38" / 05'31" / 05'23" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" (+00'12") | 405 / 405 |
2 | | 03'40" (+00'05") | 403 / 809 |
3 | | 40'03" (+36'28") | 51 / 861 |
4 | | 03'43" (+00'08") | 403 / 1265 |
5 | | 03'40" (+00'05") | 413 / 1678 |
6 | | 34'29" (+30'54") | 58 / 1736 |
7 | | 03'48" (+00'13") | 402 / 2138 |
8 | | 03'40" (+00'05") | 412 / 2551 |
9 | | 21'44" (+18'09") | 92 / 2643 |
10 | | 03'45" (+00'10") | 407 / 3051 |
11 | | 03'42" (+00'07") | 410 / 3461 |
12 | | 13'26" (+09'51") | 74 / 3535 |
13 | | 03'35" | 404 / 3940 |
14 | | 02'25" | 14 / 3954 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.06 km ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 :
601.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'31" | 00:11'09" |
3 | 05'23" | 00:16'32" |
4.0 | 04'25" | 00:20'45" |