石崇崇 2022/11/15 訓練日誌

石崇崇新北市
ID 52637

128 位追隨者

跑鞋 (13)

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 8 個月 6 天
共跑了 36.3 km
我要評分

Arc\\\'teryx Norvan LD 3 GTX U
已使用了 8 個月 18 天
共跑了 0.0 km
我要評分

adidas adizero prime X
已使用了 1 年 7 個月 29 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 2 年 17 天
共跑了 328.8 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 7 個月 24 天
共跑了 126.5 km
我要評分

Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
已使用了 2 年 8 個月 18 天
共跑了 703.7 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 8 個月 18 天
共跑了 27.6 km
我要評分

adidas adizero adios pro 2
已使用了 2 年 9 個月 21 天
共跑了 267.0 km
我要評分

Arc\\\'teryx Norvan LD
已使用了 3 年 29 天
共跑了 75.2 km
我要評分

adidas adizero boston 10
已使用了 3 年 1 個月 30 天
共跑了 595.0 km
我要評分

ADIAS ADIZERO PRO
已使用了 4 年 1 個月 19 天
共跑了 743.5 km
我要評分

Salomon X ULTRA 2 GTX
已使用了 6 年 10 個月 28 天
共跑了 276.1 km
我要評分

Inov-8 race ultra 290
已使用了 9 年 9 天
共跑了 98.4 km
我要評分

單車 (2)

GIANT Ubike
已使用了 8 年 2 天
共騎了 127.7 km

GIANT TCR ADVANCED 2
已使用了 9 年 10 個月 9 天
共騎了 2255.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21701.3 km |

2544.9 km
2024 年 :

1472.7 km |

183.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.2	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	161.1	18.0
Jun	225.1	0.0

朋友 (71)

群組 (3)

尋找社團

LDS超馬團
新月團
揪靚想怎樣路跑隊

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1116)

2024/11/02 恭喜石崇崇獲得 11500 推
2022/03/05 石崇崇完成了第 40 半馬! - 2021 早安臺北半程馬拉松城市交流賽(由2021/12/26延期)
2021/06/28 恭喜石崇崇獲得 11000 推
2020/09/24 恭喜石崇崇獲得 10500 推
2020/02/12 恭喜石崇崇獲得 10000 推
2020/02/02 賀！石崇崇破PB - 全馬 | 03:00:55
2019/10/27 賀！石崇崇破PB - 半馬 | 01:23:39
2019/09/20 恭喜石崇崇獲得 9500 推
2019/05/21 恭喜石崇崇獲得 9000 推
2019/01/01 恭喜石崇崇獲得 8500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

石崇崇

1.3 km | 00:08:38 | 06:32/km

日期: 2022-11-15 20:08 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 148 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'38" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

02'01"

(08'38")

06'19"

318 / 1318

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.25 km

Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 : 703.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

留言


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.3	06'16"	00:08'38"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h