大文DaiMan 2020/09/15 訓練日誌

大文DaiMan 香港
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TIGORA FT5/36
已使用了 11 天
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 66.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GLIDERIDE 3 MAKO BLUE/FRENCH BLUE
已使用了 2 年 2 個月 8 天
共跑了 623.5 km
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 2 個月 10 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 4 個月 5 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 2 年 11 個月 8 天
共跑了 372.4 km
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 8 個月 9 天
共跑了 7.3 km
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 3 個月 24 天
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 5 年 10 個月 13 天
共跑了 0.0 km
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

元朗區體育節2024閉幕典禮暨元天街跑博愛挑戰賽
12/01 剩餘天數 : 26
居然可以一個月前才能確定比賽路線，仲要係啲騎呢長度....甚少食本地菜，勝在跑馬路，近近地，鬆鬆腳也不錯。

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 103
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少book不到，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 145
25年第二馬。恐龍外形的路線。

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 201
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25931.9 km |

4177.1 km
2024 年 :

1321.7 km |

241.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7
Jul	82.7	0.0
Jun	77.3	0.0

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大文DaiMan

5.2 km | 00:38:17 | 07:21/km

日期: 2020-09-15 19:39 - 總爬升: 150 m - 地點: Town Park Road - 天氣: R.H. 98% ; 26 degrees Celsius - 平均心率: 125 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'22" / 07'18" / 07'08" / 07'41" / 07'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'14")

1000 / 1000

07'18"

(14'40")

07'18" (+00'11")

1000 / 2000

07'07"

(21'48")

07'07"

1000 / 3000

07'40"

(29'28")

07'40" (+00'33")

1000 / 4000

07'08"

(36'37")

07'08" (+00'01")

1000 / 5000

01'40"

(38'17")

07'46" (+00'39")

214 / 5214

香港

大文DaiMan

留言

大人復康之路 #27

希望佢今年内可以上番10K...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 259.55 km

Asics Kinsei 5 (Rainbow) (NEW) 累積 : 999.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃家偉（智邦路跑）, ♉ Syncs Wang 和其他 2 人說推

留言

觀看另 1 則留言

♉ Syncs Wang 大文的陪訓回復、10K 有希望，大人加油 !!!

2020-09-16 14:47 ·

1 個人推

大文DaiMan 謝謝王大哥，承你貴言~

2020-09-19 12:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'18"	00:14'40"
3	07'08"	00:21'48"
4	07'41"	00:29'29"
5	07'08"	00:36'37"
5.2	07'46"	00:38'17"

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