2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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跑鞋 (10)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568 淺黃43
已使用了 5 個月 30 天
共跑了 895.5 km
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UA Mojo 2
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共跑了 5.2 km
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LOTTO LT2AMO6293
已使用了 1 年 7 個月 13 天
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代
已使用了 2 年 11 天
共跑了 1741.6 km
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adidas ADIZERO ADIDAS M6
已使用了 2 年 4 個月 4 天
共跑了 842.0 km
我要評分

亞瑟士 TARTHEREDGE 虎走
已使用了 4 年 13 天
共跑了 3074.7 km
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asics 1011A023-021
已使用了 5 年 7 個月 14 天
共跑了 643.5 km
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美津濃 KIGA 146084 27.5
已使用了 7 年 4 個月 13 天
共跑了 217.4 km
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asIcs DUOMRX GT-2170
已使用了 7 年 7 個月 26 天
共跑了 2857.3 km
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Nike Nike Free 5.0
已使用了 11 年 4 個月 21 天
共跑了 1972.0 km
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單車 (4)

已使用了 11 年 13 天
共騎了 997.6 km

cannondale
已使用了 12 年 13 天
共騎了 5537.3 km

Giant CADEX
已使用了 12 年 13 天
共騎了 2605.0 km

Louis Garneau LGS GMT
已使用了 19 年 6 個月 13 天
共騎了 26368.7 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 04:22:11

半馬 : 02:10:23

即將參加 :

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 19
跑進翡翠水庫

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 61
希望能抽中

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 75
全馬

2025 十四張捷運站公益馬拉松 (捷哥寶哥生日快樂馬)
06/15 剩餘天數 : 152
參加有42.195

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29735.6 km |

10498.4 km
2025 年 :

142.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	142.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	363.8	0.0
Nov	492.0	0.0
Oct	366.0	0.0
Sep	361.9	0.0
Aug	358.4	0.0

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里程碑 (259)

2024/12/01 完成了第 190 馬! - 2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
2024/03/31 完成了第 180 馬! - 2024 海風馬拉松
2023/12/23 完成了第 170 馬! - 2023 北宜公路超級馬拉松
2023/05/03 恭喜獲得 4000 推
2023/04/09 完成了第 160 馬! - 2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
2022/12/18 完成了第 150 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/12/18 賀！破PB - 全馬 | 04:22:11
2022/12/10 賀！破PB - 全馬 | 04:36:59
2022/08/28 完成了第 140 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/01/01 賀！破PB - 全馬 | 04:47:44

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8.5 km | 00:57:52 | 06:48/km

日期: 2014-07-05 05:31 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'00" / 06'20" / 06'43" / 06'58" / 06'47" / 06'44" / 06'55" / 07'10" / 08'33" /

7月累積里程 : 94.43 km

美津濃 8KA-03201 累積 : 2272.7 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'20"	00:12'20"
3	06'43"	00:19'03"
4	06'58"	00:26'01"
5	06'47"	00:32'48"
6	06'44"	00:39'32"
7	06'55"	00:46'27"
8	07'10"	00:53'37"
8.5	08'32"	00:57'52"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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