K S Liang 2018/03/12 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13426.7 km |

2639.6 km
2024 年 :

949.4 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.1 km | 00:31:47 | 05:12/km

日期: 2018-03-12 17:32 - 卡路里: 428 Cal - 總步數: 5620 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'31" / 05'07" / 05'10" / 05'10" / 05'12" / 05'03" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'31"

(05'31")

05'29" (+00'26")

1003 / 1003

176 / 102

05'07"

(10'38")

05'06" (+00'03")

1003 / 2006

178 / 109

05'10"

(15'48")

05'09" (+00'06")

1001 / 3007

178 / 108

05'13"

(21'01")

05'10" (+00'07")

1009 / 4017

176 / 109

05'09"

(26'10")

05'08" (+00'05")

1001 / 5018

176 / 110

展開計圈分析

3月累積里程 : 111.55 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

blue, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'07"	00:10'38"
3	05'10"	00:15'48"
4	05'10"	00:20'58"
5	05'12"	00:26'10"
6	05'03"	00:31'13"
6.1	05'22"	00:31'47"

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