6.3 km | 00:32:32 | 05:11/km日期: 2017-10-25 05:45 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 170 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'20" / 04'18" / 05'19" / 05'23" / 05'24" / 05'27" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'10" (+00'52") | 263 / 6263 |
越來越有冬天的感覺
心跳拉上來並沒有之前來的喘
溫度影嚮配速很大
PS:難得GARMIN在2K處GPS漂走
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.18 km ASICS Nimbus 18 累積 :
856.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 04'18" | 00:09'38" |
3 | 05'19" | 00:14'57" |
4 | 05'23" | 00:20'20" |
5 | 05'24" | 00:25'44" |
6 | 05'27" | 00:31'11" |
6.3 | 05'10" | 00:32'33" |