12.0 km | 01:14:26 | 06:11/km日期: 2017-10-22 06:04 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲轉晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'50" / 06'48" / 08'26" / 06'13" / 06'16" / 06'54" / 05'56" / 05'32" / 05'32" / 07'25" / 05'47" / 05'43" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'04" | 31 / 12031 |
第二圈跟著CC跑調整了跑姿
天氣也夠涼感覺也跑的舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.18 km 
ASICS Nimbus 18 累積 :
856.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'48" | 00:13'38" |
| 3 | 08'26" | 00:22'04" |
| 4 | 06'13" | 00:28'17" |
| 5 | 06'16" | 00:34'33" |
| 6 | 06'54" | 00:41'27" |
| 7 | 05'56" | 00:47'23" |
| 8 | 05'32" | 00:52'55" |
| 9 | 05'32" | 00:58'27" |
| 10 | 07'25" | 01:05'52" |
| 11 | 05'47" | 01:11'39" |
| 12 | 05'43" | 01:17'22" |
| 12.0 | 04'45" | 01:17'31" |
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