| 為了這次初馬提早了一天下台南
不過調整的並不好因為整個過程就"熱"
四點起跑還是感覺熱的到暴，體感溫度約41度！
印像中跑不到5K，就看到有人倒下去了
自己除了不斷補充水份外(背水帶)
只要有補給站就一定進去涼快一下
而讓我覺得最好喝的補給是7K處的冰水果啤酒
超搶手的，能喝上一杯真的讓人降暑很多
跑不到10K就覺的頭快熱暴了，一直到六點多太陽西下
涼風吹起才感覺舒服些，隨著越跑越多
身體的肌肉也開始酸痛起來加上快抽筋的FU一直來
記得跑完前半馬就已覺得腳像是砌上水泥，
呼吸也變得更加吃力，踏出去的每一步都讓我苦不堪言
後半段除了靠意志力之外另一個大功臣就是小龜啦
除了不斷給我信心喊話外，也不斷的提醒我關門的時間
好讓我在看到終點門前使出最後的力量衝刺
衝進終點後真的有種陌名的感動，淚水都不小心滴出來
這次能完賽除了感謝為我加油的家人及朋友外
還是非常感謝一路陪跑的小龜，始終不讓我偷懶太久
很會算時間，最後才能成功在七小時內完賽
賽後結論：要參加場全馬
訓練量一定要夠之外耐熱度也很重要
像這場大太陽的速度就跟著大暴走
所以能戰勝太陽我想成績會更好些
賽前宣言: 挑戰初馬，只求完賽！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 138.72 km  MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 643.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'15" | 00:07'15" | | 2 | 06'58" | 00:14'13" | | 3 | 07'56" | 00:22'09" | | 4 | 10'04" | 00:32'13" | | 5 | 07'42" | 00:39'55" | | 6 | 08'59" | 00:48'54" | | 7 | 09'39" | 00:58'33" | | 8 | 13'32" | 01:12'05" | | 9 | 08'50" | 01:20'55" | | 10 | 08'07" | 01:29'02" | | 11 | 10'52" | 01:39'54" | | 12 | 07'44" | 01:47'38" | | 13 | 08'42" | 01:56'20" | | 14 | 12'30" | 02:08'50" | | 15 | 08'52" | 02:17'42" | | 16 | 09'01" | 02:26'43" | | 17 | 13'29" | 02:40'12" | | 18 | 08'30" | 02:48'42" | | 19 | 09'02" | 02:57'44" | | 20 | 08'02" | 03:05'46" | | 21 | 08'37" | 03:14'23" | | 22 | 16'43" | 03:31'06" | | 23 | 12'24" | 03:43'30" | | 24 | 07'39" | 03:51'09" | | 25 | 09'09" | 04:00'18" | | 26 | 08'35" | 04:08'53" | | 27 | 12'10" | 04:21'03" | | 28 | 10'03" | 04:31'06" | | 29 | 09'12" | 04:40'18" | | 30 | 12'15" | 04:52'33" | | 31 | 08'48" | 05:01'21" | | 32 | 09'40" | 05:11'01" | | 33 | 12'40" | 05:23'41" | | 34 | 09'34" | 05:33'15" | | 35 | 10'15" | 05:43'30" | | 36 | 11'06" | 05:54'36" | | 37 | 09'31" | 06:04'07" | | 38 | 11'02" | 06:15'09" | | 39 | 12'13" | 06:27'22" | | 40 | 09'47" | 06:37'09" | | 41 | 09'00" | 06:46'09" | | 42 | 08'24" | 06:54'33" | | 42.7 | 05'50" | 06:58'26" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 06:58:17 | 09:54/km | 第1馬
新北市
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