蘇華鴻 2017/05/07 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
已使用了 1 年 12 天
共跑了 330.9 km
給 4 星

North Face
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 3
2025-1。上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 52
2025-2加油。習慣脫離舒適圈！

總里程 :

6383.1 km |

0.0 km
2025 年 :

12.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	12.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	32.2	0.0
Nov	33.8	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0

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里程碑 (26)

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2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

6.3 km | 00:42:47 | 06:44/km

日期: 2017-05-07 16:39 - 總爬升: 105 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 07'05" / 06'26" / 06'23" / 06'51" / 06'47" / 06'42" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

07'01" (+00'40")

994 / 994

06'32"

(13'31")

06'27" (+00'06")

1011 / 2006

06'18"

(19'49")

06'21"

992 / 2998

06'56"

(26'45")

06'51" (+00'30")

1011 / 4010

06'53"

(33'38")

06'50" (+00'29")

1006 / 5016

展開計圈分析

5月累積里程 : 48.93 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 692.1 km

Android - HTC HTC_D830x 上傳 | 7 years ago

黃國棟和阿發🏃‍♂️ 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'26"	00:13'31"
3	06'23"	00:19'54"
4	06'51"	00:26'45"
5	06'47"	00:33'32"
6	06'42"	00:40'14"
6.3	07'30"	00:42'47"

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