angus 2024/10/24 訓練日誌

angus 新竹
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
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nike zoom fly 4
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Nike Zoom Fly 5
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Nike zoom fly3
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Asics Tartherzeal 6 (3)
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Asics Tartherzeal 6
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最佳成績:

全馬 : 03:17:55

半馬 : 01:31:18

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27685.3 km |

19291.3 km
2024 年 :

2916.1 km |

1186.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.6	0.0
Oct	329.3	10.4
Sep	301.1	33.4
Aug	308.3	0.0
Jul	301.0	19.4
Jun	302.8	13.0

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2023/04/16 恭喜 angus 獲得 100 留言數
2022/02/04 恭喜 angus 獲得 10000 推
2021/04/24 賀！angus 破PB - 20.4 km | 05:56:02
2020/09/29 恭喜 angus 獲得 9500 推
2019/12/01 賀！angus 破PB - 全馬 | 03:17:55
2019/11/07 恭喜 angus 獲得 9000 推
2019/05/22 恭喜 angus 獲得 8500 推
2018/12/21 恭喜 angus 獲得 8000 推
2018/06/05 恭喜 angus 獲得 7500 推
2018/03/18 angus 完成了第 10 馬! - 2018 新北市萬金石馬拉松

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angus

1.6 km | 00:11:36 | 07:01/km

日期: 2024-10-24 17:26 - 平均心率: 115 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 97.9

Pace: 06'45" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

04'34"

(11'36")

06'59"

652 / 1652

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.32 km

nike zoom fly 4 累積 : 1771.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Gordon sung 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.7	06'59"	00:11'19"

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