angus 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
ID 3621

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:33:35

2019 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2019-04-27
成績	06:33:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-04-27 07:40 - 總爬升: 566 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 4241 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

55'05"

(55'05")

25'55" (+24'20")

2124 / 2124

2

07'07"

(01:02'12")

07'25" (+05'50")

958 / 3083

3

08'55"

(01:11'08")

01'47" (+00'12")

5000 / 8083

4

09'31"

(01:20'39")

01'54" (+00'19")

5000 / 13083

5

09'19"

(01:29'58")

01'51" (+00'16")

5000 / 18083

展開計圈分析

賽後評分: 賽事很棒..天氣也太熱情了......
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.64 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'42"	00:28'42"
2	23'58"	00:52'40"
3	09'48"	01:02'28"
4	02'31"	01:04'59"
5	01'48"	01:06'47"
6	01'30"	01:08'17"
7	01'45"	01:10'02"
8	01'58"	01:12'00"
9	02'03"	01:14'03"
10	01'53"	01:15'56"
11	01'53"	01:17'49"
12	01'50"	01:19'39"
13	01'53"	01:21'32"
14	01'43"	01:23'15"
15	01'48"	01:25'03"
16	01'48"	01:26'51"
17	01'55"	01:28'46"
18	02'02"	01:30'48"
19	02'23"	01:33'11"
20	02'15"	01:35'26"
21	02'09"	01:37'35"
22	01'57"	01:39'32"
23	02'06"	01:41'38"
24	01'53"	01:43'31"
25	02'15"	01:45'46"
26	01'43"	01:47'29"
27	01'59"	01:49'28"
28	02'09"	01:51'37"
29	02'06"	01:53'43"
30	02'00"	01:55'43"
31	02'48"	01:58'31"
32	02'03"	02:00'34"
33	01'25"	02:01'59"
34	01'35"	02:03'34"
35	01'51"	02:05'25"
36	02'35"	02:08'00"
37	01'59"	02:09'59"
38	01'41"	02:11'40"
39	02'12"	02:13'52"
40	01'59"	02:15'51"
41	02'29"	02:18'20"
42	02'08"	02:20'28"
43	01'52"	02:22'20"
44	02'12"	02:24'32"
45	02'20"	02:26'52"
46	02'19"	02:29'11"
47	03'42"	02:32'53"
48	03'18"	02:36'11"
49	01'45"	02:37'56"
50	01'41"	02:39'37"
51	01'19"	02:40'56"
52	01'29"	02:42'25"
53	01'44"	02:44'09"
54	02'05"	02:46'14"
55	02'05"	02:48'19"
56	01'32"	02:49'51"
57	01'48"	02:51'39"
58	01'31"	02:53'10"
59	02'08"	02:55'18"
60	01'49"	02:57'07"
61	01'35"	02:58'42"
62	02'14"	03:00'56"
63	02'30"	03:03'26"
64	02'22"	03:05'48"
65	01'46"	03:07'34"
66	01'22"	03:08'56"
67	01'39"	03:10'35"
68	01'48"	03:12'23"
69	01'35"	03:13'58"
70	01'34"	03:15'32"
71	02'29"	03:18'01"
72	01'33"	03:19'34"
73	02'01"	03:21'35"
74	01'59"	03:23'34"
75	02'02"	03:25'36"
76	01'48"	03:27'24"
77	01'30"	03:28'54"
78	01'31"	03:30'25"
79	01'50"	03:32'15"
80	01'42"	03:33'57"
81	02'07"	03:36'04"
82	02'06"	03:38'10"
83	02'11"	03:40'21"
84	02'12"	03:42'33"
85	01'58"	03:44'31"
86	01'51"	03:46'22"
87	01'53"	03:48'15"
88	01'39"	03:49'54"
89	01'44"	03:51'38"
90	01'42"	03:53'20"
91	01'59"	03:55'19"
92	01'35"	03:56'54"
93	05'03"	04:01'57"
94	06'08"	04:08'05"
95	05'14"	04:13'19"
96	05'38"	04:18'57"
97	05'17"	04:24'14"
98	06'03"	04:30'17"
99	05'53"	04:36'10"
100	06'18"	04:42'28"
101	06'30"	04:48'58"
102	06'15"	04:55'13"
103	06'38"	05:01'51"
104	07'07"	05:08'58"
105	06'52"	05:15'50"
106	08'25"	05:24'15"
107	08'27"	05:32'42"
108	07'31"	05:40'13"
109	10'46"	05:50'59"
110	07'18"	05:58'17"
111	07'36"	06:05'53"
112	08'06"	06:13'59"
113	09'05"	06:23'04"
114	09'05"	06:32'09"
114.2	07'53"	06:33'48"

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