7.1 km | 00:38:35 | 05:27/km日期: 2016-09-30 21:02 - 地點: 泰山 - 天氣: 還好 - 平均心率: 144 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 6572 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'24" / 05'42" / 05'24" / 05'13" / 05'14" / 05'09" / 05'06" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'24" (+01'20") | 1003 / 1003 | 172 / 90 |
2 | | 05'41" (+00'37") | 1004 / 2008 | 171 / 102 |
3 | | 05'23" (+00'19") | 1002 / 3010 | 176 / 105 |
4 | | 05'13" (+00'09") | 1006 / 4017 | 177 / 107 |
5 | | 05'12" (+00'08") | 1008 / 5025 | 168 / 113 |
6 | | 05'08" (+00'04") | 1002 / 6028 | 166 / 117 |
7 | | 05'04" | 1008 / 7037 | 159 / 123 |
8 | | 04'06" | 64 / 7102 | 138 / 175 |
9月結算, 新月馬前最後一跑
謝謝偷米賞臉一起拉勒, 謝謝朋友們一起跑跑
新月馬順利!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
144.72 km Brooks PureConnect 2 累積 :
545.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'42" | 00:12'06" |
3 | 05'24" | 00:17'30" |
4 | 05'13" | 00:22'43" |
5 | 05'14" | 00:27'57" |
6 | 05'09" | 00:33'06" |
7 | 05'06" | 00:38'12" |
7.1 | 05'54" | 00:38'35" |