| 含淚揮別2022年無獎盃的虎年....總算在兔年開張了😅
在意外和心理掙扎中....撿到分組14!
首先，本來想跟總姊-逸婷跑看看的，但看到這號碼布10805...立馬打消念頭! 果然就有跑友跟到坐回收車了🫣
打定主意今天要一個人低調默默地跑，約莫10K左右，注意到有跑友跟在我後面許久，原來同是大腳ㄚ的夥伴，當下我沒穿團服，能夠巧遇也算是好運的開始，我便果斷決定，沒關係就跟著我吧!讓來幫妳擋風吧，只是30K後我可能隨時會抽筋，妳就得自己努力哦!
於是沿途就互相打氣聊天順便幫忙遞水，因為中段掉速有被兩名女跑者超越，掉到第6名(前5才能上凸)，我說不打緊，後段才是決勝負關鍵，果然34K左右就追上了一個，雖然都掉到5分半而且起了放棄念頭，但經過半哄半騙下及其強大意念下，總算順利帶回終點! 意外的是本來預估是女總5的，結果成績出來卻是女總3 ~原來....有人追總姊"10"...追到棄賽了!!😱(還好有號碼布提醒我別跟)
而我也首回在無抽筋狀態下順利完賽✌️
意外之2~我撿到分14獎盃! 當時已準備提包離開會場卻被舞台唱名，著實有點驚訝!😆
這場元旦馬是在板橋馬跑前一日臨時決定報名的，想說當成備馬，果然板橋馬慘暴....信心完全被擊潰!! 出動乖乖膠+副腫專業配速員+站站補給且高強度訓練一個多月.....但對我完全沒用! 抽筋該來的還是躲不掉...竟然還跑出新低紀錄....突破4小時之外!!!😭
元旦馬賽前一周感覺狀態似乎越來越差，已準備讓賽給人，結果都沒人要接....只好摸摸鼻子上陣! 今日天氣還不錯涼涼的也沒下雨，但起跑狀態還是不佳，所幸有巧遇跑友，因緣際會下順利完賽!
#謝謝俊哥接送
#不吃乖乖膠改吃普拿疼
#8K跑去小便
#3：40：00壓線 賽前宣言: 第一次參加~GO 賽後評分: 還算不錯，只是要自帶紙杯有點不便，到後面水站竟然要自己倒水... 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 328.78 km  母子鱷魚 玩酷戰靴-金42 累積 : 582.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'15" | 00:05'15" | | 2 | 05'01" | 00:10'16" | | 3 | 04'58" | 00:15'14" | | 4 | 04'58" | 00:20'12" | | 5 | 05'09" | 00:25'21" | | 6 | 04'53" | 00:30'14" | | 7 | 05'03" | 00:35'17" | | 8 | 05'20" | 00:40'37" | | 9 | 04'54" | 00:45'31" | | 10 | 04'56" | 00:50'27" | | 11 | 05'05" | 00:55'32" | | 12 | 04'56" | 01:00'28" | | 13 | 05'00" | 01:05'28" | | 14 | 04'57" | 01:10'25" | | 15 | 04'59" | 01:15'24" | | 16 | 05'14" | 01:20'38" | | 17 | 05'05" | 01:25'43" | | 18 | 05'08" | 01:30'51" | | 19 | 05'07" | 01:35'58" | | 20 | 05'04" | 01:41'02" | | 21 | 05'03" | 01:46'05" | | 22 | 05'00" | 01:51'05" | | 23 | 05'03" | 01:56'08" | | 24 | 05'11" | 02:01'19" | | 25 | 05'10" | 02:06'29" | | 26 | 05'12" | 02:11'41" | | 27 | 05'31" | 02:17'12" | | 28 | 05'22" | 02:22'34" | | 29 | 05'27" | 02:28'01" | | 30 | 05'34" | 02:33'35" | | 31 | 05'21" | 02:38'56" | | 32 | 05'24" | 02:44'20" | | 33 | 05'24" | 02:49'44" | | 34 | 05'12" | 02:54'56" | | 35 | 05'19" | 03:00'15" | | 36 | 05'19" | 03:05'34" | | 37 | 05'34" | 03:11'08" | | 38 | 05'31" | 03:16'39" | | 39 | 05'36" | 03:22'15" | | 40 | 05'38" | 03:27'53" | | 41 | 05'32" | 03:33'25" | | 42 | 05'31" | 03:38'56" | | 42.3 | 04'45" | 03:40'10" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
19045.7 km | 
228.6 km
全馬 | 03:40:00 | 05:12/km | 第4馬
桃園
留言 
展開計圈分析
