建民 2014/08/03 訓練日誌

建民桃園
ID 115048

148 位追隨者

跑鞋 (13)

母子鱷魚玩酷戰靴-黃42（4）
已使用了 24 天
共跑了 101.4 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋黑（42）
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 233.4 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技疾速鞋-深綠41
已使用了 7 個月 26 天
共跑了 238.1 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-銀42（1）
已使用了 8 個月 9 天
共跑了 646.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋白（41）
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 429.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋紫41
已使用了 1 年 3 個月 24 天
共跑了 472.6 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神拖40-黑
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 114.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖41-黃
已使用了 1 年 7 個月 13 天
共跑了 134.7 km
給 5 星

ASICS ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 11 個月 10 天
共跑了 359.7 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 3E寬楦（28.5）
已使用了 2 年 9 個月 10 天
共跑了 591.9 km
給 5 星

美津濃 WAVE DUEL 3代寬楦 (CM28)
已使用了 2 年 10 個月 14 天
共跑了 324.9 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 寬楦(43)(28)
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 342.2 km
我要評分

迪卡儂 KALENJI Kiprun Race Ultralight (43.5)
已使用了 3 年 8 個月 29 天
共跑了 161.4 km
給 5 星

單車 (1)

微笑單車
已使用了 3 年 3 個月 4 天
共騎了 86.0 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:39:11

半馬 : 01:31:05

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 4
順利完賽

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 25
預計第一次當半馬配速員2:15

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19045.7 km |

228.6 km
2024 年 :

2291.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.8	0.0
Oct	302.7	0.0
Sep	230.7	0.0
Aug	264.4	0.0
Jul	215.2	0.0
Jun	216.7	0.0

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群組 (1)

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建民

10.0 km | 00:58:06 | 05:48/km

2014年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑活動

官方成績
日期	2014-08-03
成績	00:58:06
總名次	266 / 2371
分組名次	80 / 630
平均速度	05:48/km

日期: 2014-08-03 06:01 - 地點: 青埔棒球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'33")

1000 / 1000

05'29"

(11'23")

05'29" (+00'09")

1000 / 2000

05'31"

(16'55")

05'31" (+00'11")

1000 / 3000

05'20"

(22'16")

05'20"

1000 / 4000

05'50"

(28'06")

05'50" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

帶腳傷上陣，這次仍有側腹痛的問題....

賽前宣言: 希望天氣能涼爽些，盡量在1小時內完跑，加油!!

賽後評分: 10K竟然沒有餐盒...
給 3 星

8月累積里程 : 55.19 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

康銘揚, itgood 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'30"	00:11'24"
3	05'32"	00:16'56"
4	05'21"	00:22'17"
5	05'50"	00:28'07"
6	05'52"	00:33'59"
7	06'02"	00:40'01"
8	06'14"	00:46'15"
9	06'58"	00:53'13"
9.8	05'54"	00:58'10"

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