12.0 km | 01:03:55 | 05:19/km日期: 2019-08-11 05:21 - 總爬升: 412 m - 地點: 風櫃嘴~ - 天氣: 難過 - 平均心率: 151 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 08'04" / 07'54" / 07'39" / 08'56" / 10'26" / 13'42" / 25'33" / 04'21" / 03'50" / 04'01" / 04'16" / 04'11" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+03'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+02'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+02'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+03'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+02'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+01'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'21" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'49" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'01" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'15" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'11" (+00'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'16" (+00'27") | 11 / 12011 |
沒人能想到...一場歡樂團練卻在過程中發生突如其來的意外!! 與死神幾經拔河....最終仍不敵落敗!! 走了~~
好心疼好難過~~目睹這一切的我還是不願相信，前一刻才拍完照，下一刻卻倒地不起....毫無徵兆....
再次深刻體驗~~~人生無常!!
盼大家一定要珍惜身邊的每一位親朋好友~也好好把握人生的每一分每一秒!!
朋友~~一路好走....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
301.32 km 
迪卡農 某牌 累積 :
832.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 07'54" | 00:15'58" |
| 3 | 07'39" | 00:23'37" |
| 4 | 08'56" | 00:32'33" |
| 5 | 10'26" | 00:42'59" |
| 6 | 13'42" | 00:56'41" |
| 7 | 25'33" | 01:22'14" |
| 8 | 04'21" | 01:26'35" |
| 9 | 03'50" | 01:30'25" |
| 10 | 04'01" | 01:34'26" |
| 11 | 04'16" | 01:38'42" |
| 12 | 04'11" | 01:42'53" |
| 12.0 | 04'28" | 01:42'56" |
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