| 今天來參加第2屆的魚米之鄉路跑~
從前一晚的預報顯示"🌞"就已做好打算，今日不拚成績順順跑完吧!果然天氣又溼又熱挺難跑的，前8K太陽還未露臉可以加點速，之後溫度變直線上升，甚至出現了霧氣! 也可能是蒸氣哦....😰，加上沿路指示牌都是"23K"的，聽到工作人員及路上的跑友們也說是23K了!當下就完全失去動力....越跑越慢，就和同行的跑友邊跑邊聊天，聊著聊著...人家抽筋了，要我先走不用等，只好忍痛丟下，繼續往前.....找下個聊天對象😆，沒多久看見掉速的女總2背影，本想找她聊天的，不過看起來有點正...(怕會有刺😆)，只好說聲"加油"後就繼續前行😜(據說是位大陸妹)，此時手錶已經來到18.5K~然而標示牌顯示距終點只剩3K!!疑....這樣應該是半馬阿!半信半疑地緩慢加速.....再跑個500公尺標示牌剩2K!!蛤.....原來這場指示牌根本就亂擺嘛....被搞到很錯亂😠
因為後段放慢用5分速在跑....算一下時間似乎還有破百機會，趕緊提速度回到終點~驚險破百!😁
#再次感謝霖爸拍照及補給
#大腳ㄚ真強都快佔據凸台
#謝謝志文、俊維及劉大哥賞臉與阿民合拍
#成績越來越退步~糟糕 賽前宣言: 第二次參加~加油!! 賽後評分: 除里程牌亂擺、天氣太熱外!
其他都還不錯~ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 371.95 km  母子鱷魚 玩酷戰靴-黑42（2） 累積 : 505.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'29" | 00:04'29" | | 2 | 04'27" | 00:08'56" | | 3 | 04'32" | 00:13'28" | | 4 | 04'33" | 00:18'01" | | 5 | 04'39" | 00:22'40" | | 6 | 04'31" | 00:27'11" | | 7 | 04'42" | 00:31'53" | | 8 | 04'38" | 00:36'31" | | 9 | 04'29" | 00:41'00" | | 10 | 04'32" | 00:45'32" | | 11 | 04'37" | 00:50'09" | | 12 | 04'37" | 00:54'46" | | 13 | 04'40" | 00:59'26" | | 14 | 04'39" | 01:04'05" | | 15 | 04'55" | 01:09'00" | | 16 | 04'59" | 01:13'59" | | 17 | 05'07" | 01:19'06" | | 18 | 04'59" | 01:24'05" | | 19 | 05'13" | 01:29'18" | | 20 | 04'52" | 01:34'10" | | 21 | 04'46" | 01:38'56" | | 21.0 | 03'54" | 01:39'00" |
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半馬 | 01:38:54 | 04:41/km | 第24半馬
桃園
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