11.0 km | 01:31:05 | 08:16/km日期: 2021-12-23 17:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 12'38" / 07'26" / 07'20" / 07'06" / 07'08" / 07'31" / 07'23" / 06'29" / 09'06" / 07'11" / 11'45" / 33'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'29" (+06'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'35" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'19" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'05" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'08" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'30" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'23" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'29" | 1000 / 8000 |
9 | | 09'05" (+02'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'11" (+00'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'44" (+05'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 22'27" (+15'58") | 1 / 11001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 385.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'38" | 00:12'38" |
2 | 07'26" | 00:20'04" |
3 | 07'20" | 00:27'24" |
4 | 07'06" | 00:34'30" |
5 | 07'08" | 00:41'38" |
6 | 07'31" | 00:49'09" |
7 | 07'23" | 00:56'32" |
8 | 06'29" | 01:03'01" |
9 | 09'06" | 01:12'07" |
10 | 07'11" | 01:19'18" |
11 | 11'45" | 01:31'03" |
11.0 | 19'57" | 01:31'05" |