半馬 | 02:28:49 | 07:03/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-15 |
| 成績 | 02:28:49 |
| 總名次 | 691 / 1344 |
| 分組名次 | 154 / 254 |
| 平均速度 | 07:03/km |
kevinkao
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'44" | 01:04'56" |
| 00:33'12" (+01'28") |
| 00:35'13" (+03'29") | 01:14'29" (+09'33") |
| 00:39'16" (+07'32") |
|
日期: 2014-11-15 06:29 - 地點: 圓山花博公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 109 - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'05") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'12" | 1002 / 2004 |
| 3 | | 06'23" (+00'11") | 1017 / 3022 |
| 4 | | 06'24" (+00'12") | 999 / 4021 |
| 5 | | 06'26" (+00'14") | 1011 / 5033 |
| 6 | | 06'34" (+00'22") | 1004 / 6037 |
| 7 | | 06'29" (+00'17") | 1009 / 7046 |
| 8 | | 06'38" (+00'26") | 999 / 8046 |
| 9 | | 06'38" (+00'26") | 997 / 9043 |
| 10 | | 06'53" (+00'41") | 1001 / 10045 |
| 11 | | 06'54" (+00'42") | 1000 / 11045 |
| 12 | | 06'48" (+00'36") | 1007 / 12053 |
| 13 | | 06'49" (+00'37") | 1000 / 13054 |
| 14 | | 07'27" (+01'15") | 1001 / 14055 |
| 15 | | 07'10" (+00'58") | 1014 / 15070 |
| 16 | | 07'08" (+00'56") | 1008 / 16078 |
| 17 | | 07'38" (+01'26") | 1008 / 17087 |
| 18 | | 07'19" (+01'07") | 999 / 18087 |
| 19 | | 08'40" (+02'28") | 1012 / 19100 |
| 20 | | 08'32" (+02'20") | 1004 / 20104 |
| 21 | | 08'33" (+02'21") | 1013 / 21118 |
| 22 | | 15'32" (+09'20") | 45 / 21163 |
從九月到現在，練游(38.1km)比練跑(17.9km)還要多，今天過了10k後體力明顯下滑，還好最後有趕在150分內進終點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
45.32 km 
Reebok Realflex speed 2.0 累積 :
298.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'13" | 00:12'31" |
| 3 | 06'22" | 00:18'53" |
| 4 | 06'23" | 00:25'16" |
| 5 | 06'28" | 00:31'44" |
| 6 | 06'34" | 00:38'18" |
| 7 | 06'29" | 00:44'47" |
| 8 | 06'40" | 00:51'27" |
| 9 | 06'37" | 00:58'04" |
| 10 | 06'52" | 01:04'56" |
| 11 | 06'55" | 01:11'51" |
| 12 | 06'43" | 01:18'34" |
| 13 | 06'55" | 01:25'29" |
| 14 | 07'23" | 01:32'52" |
| 15 | 07'17" | 01:40'09" |
| 16 | 07'06" | 01:47'15" |
| 17 | 07'41" | 01:54'56" |
| 18 | 07'14" | 02:02'10" |
| 19 | 08'08" | 02:10'18" |
| 20 | 09'07" | 02:19'25" |
| 21 | 08'45" | 02:28'10" |
| 21.0 | 35'06" | 02:29'49" |
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