kevinkao 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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10.0 km | 01:06:10 | 06:37/km

長庚紀念醫院2017永慶盃路跑

官方成績
日期	2017-09-24
成績	01:06:10
總名次	941 / 3514
分組名次	800 / 2337
平均速度	06:37/km

官方證書

kevinkao

日期: 2017-09-24 06:01 - 地點: 總統府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'38")

06'09" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'54")

06'15" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'14")

06'19" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'28")

06'14" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

kevinkao

·

賽後評分: 橋上回程里程標示明顯不足，差了快1K
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.23 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 711.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Raine, Kevin叔叔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
3	06'16"	00:18'54"
4	06'20"	00:25'14"
5	06'14"	00:31'28"
6	06'22"	00:37'50"
7	06'34"	00:44'24"
8	06'26"	00:50'50"
9	06'09"	00:56'59"
10	05'51"	01:02'50"
10.6	05'25"	01:06'10"

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成績 : 04:39:10

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