kevinkao 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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半馬 | 02:28:04 | 07:01/km | 第8半馬

2015年(第25屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:28:04
總名次	748 / 1611
分組名次	226 / 377
平均速度	07:01/km

官方證書

kevinkao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22" (+00'23")

01:02'21"

10 km

(01:02'21")

00:30'59"

15 km

(01:34'47")

00:32'26" (+01'27")

01:13'11" (+10'50")

20 km

(02:15'32")

00:40'45" (+09'46")

Finish

(02:28:04)

日期: 2015-03-29 06:53 - 地點: 浮洲橋下河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1498 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

13:56'23" (+26'45")

1 / 1

2

06'08"

(12'46")

06:07'49" (+38'11")

1 / 2

3

06'12"

(18'58")

07:21'14" (+51'36")

0 / 3

4

06'13"

(25'11")

07:49'44" (+20'06")

0 / 4

5

06'15"

(31'26")

07:48'12" (+18'34")

1 / 5

展開計圈分析

落漆...

賽前宣言: 可以破PB嗎？

3月累積里程 : 78.19 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1700.3 km

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Jason liu, Kevin叔叔和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

kevinkao 但是看你前半馬跑得很輕鬆啊！全馬的你跑得比半馬的我還快...

2015-03-30 15:18 ·

1 個人推

Kevin叔叔想說前面盡量跑可以少曬一點太陽，結果後半馬還是曬到叫苦連天...

2015-03-31 12:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'08"	00:12'46"
3	06'12"	00:18'58"
4	06'13"	00:25'11"
5	06'11"	00:31'22"
6	06'10"	00:37'32"
7	06'09"	00:43'41"
8	06'17"	00:49'58"
9	06'11"	00:56'09"
10	06'12"	01:02'21"
11	06'06"	01:08'27"
12	06'23"	01:14'50"
13	06'24"	01:21'14"
14	06'22"	01:27'36"
15	07'11"	01:34'47"
16	06'59"	01:41'46"
17	07'40"	01:49'26"
18	07'56"	01:57'22"
19	09'19"	02:06'41"
20	08'51"	02:15'32"
21	09'57"	02:25'29"
21.1	10'17"	02:26'16"

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