kevinkao 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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5.1 km | 00:23:36 | 04:37/km

2017 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:23:36
總名次	129 / 456
分組名次	117 / 456
平均速度	04:37/km

官方證書

kevinkao

日期: 2017-11-19 09:47 - 地點: 金山 - 天氣: 雨 - 平均心率: 183 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'23")

04'47" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'08")

04'45" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'48"

(18'57")

04'48" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'41")

04'43" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'30"

(24'11")

04'50" (+00'15")

106 / 5106

台北市

kevinkao

·

賽後評分: 熱血的比賽！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.09 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1700.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳繼陶, 陳文豪和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'47"	00:09'23"
3	04'46"	00:14'09"
4	04'49"	00:18'58"
5	04'43"	00:23'41"
5.1	04'51"	00:24'12"

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