kevinkao 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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10.0 km | 00:48:06 | 04:48/km

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	00:48:06
總名次	153 / 4277
分組名次	30 / 642
平均速度	04:48/km

官方證書

kevinkao

日期: 2014-03-16 07:00 - 地點: 國道五股高架段 - 天氣: 晴 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'29")

997 / 997

2

04'55"

(10'02")

04'53" (+00'15")

1003 / 2000

3

04'48"

(14'50")

04'49" (+00'11")

996 / 2997

4

04'40"

(19'30")

04'40" (+00'02")

997 / 3994

5

04'41"

(24'11")

04'41" (+00'03")

996 / 4991

展開計圈分析

台北市

kevinkao

·

10K PB達成，進終點時是顯示00:48:30左右，不過太興奮了，忘記把手表按停...

賽前宣言: 陪跑！

3月累積里程 : 92.15 km

Reebok Realflex speed 2.0 累積 : 298.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'53"	00:10'02"
3	04'50"	00:14'52"
4	04'40"	00:19'32"
5	04'43"	00:24'15"
6	04'40"	00:28'55"
7	04'53"	00:33'48"
8	04'52"	00:38'40"
9	04'46"	00:43'26"
10	04'38"	00:48'04"
10.2	24'39"	00:52'33"

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