Sam Hung 2020/01/01 訓練日誌

Sam Hung 新北市
ID 193825

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跑鞋 (3)

母子鱷魚蚵技迅捷5.0-藍
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 963.7 km
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母子鱷魚蚵技超跑三代-金
已使用了 1 年 4 個月 9 天
共跑了 1252.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 24
已使用了 4 年 18 天
共跑了 393.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:44:38

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29710.0 km |

8.7 km
2025 年 :

268.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	108.6	0.0
Feb	36.1	0.0
Jan	123.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	171.5	0.0
Nov	259.7	0.0
Oct	275.1	0.0

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里程碑 (187)

2024/06/20 恭喜 Sam Hung 獲得 1650 留言數
2024/06/18 恭喜 Sam Hung 獲得 13000 推
2024/04/28 Sam Hung 完成了第 80 馬! - 2024 北大掌聲響起~環行賽事馬拉松
2023/06/25 恭喜 Sam Hung 獲得 12500 推
2023/05/06 Sam Hung 完成了第 70 馬! - 2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
2022/12/22 恭喜 Sam Hung 獲得 12000 推
2022/11/29 恭喜 Sam Hung 獲得 1550 留言數
2022/08/28 Sam Hung 完成了第 60 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/07/14 恭喜 Sam Hung 獲得 11500 推
2022/04/04 恭喜 Sam Hung 獲得 1450 留言數

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Sam Hung

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 04:13:27 | 06:00/km | 第40馬

2020 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	04:13:27
總名次	144 / 685
分組名次	20 / 67
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'39")

00:26'39"

00:54'30"

10 km

(00:54'30")

00:27'51" (+01'12")

15 km

(01:22'19")

00:27'49" (+01'10")

00:56'38" (+02'08")

20 km

(01:51'08")

00:28'49" (+02'10")

25 km

(02:20'48")

00:29'40" (+03'01")

01:02'35" (+08'05")

30 km

(02:53'43")

00:32'55" (+06'16")

35 km

(03:25'33")

00:31'50" (+05'11")

01:02'35" (+08'05")

40 km

(03:56'18")

00:30'45" (+04'06")

Finish

(04:13:27)

日期: 2020-01-01 07:01 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1924 Cal - 總步數: 47848 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'20"

(05'20")

05'19" (+00'09")

1002 / 1002

191 / 98

05'13"

(10'33")

05'10"

1008 / 2010

194 / 99

05'17"

(15'50")

05'16" (+00'06")

1000 / 3011

195 / 96

05'22"

(21'12")

05'20" (+00'10")

1004 / 4016

193 / 96

05'28"

(26'40")

05'26" (+00'16")

1005 / 5021

196 / 93

展開計圈分析

05'32"

(32'12")

05'29" (+00'19")

1007 / 6029

194 / 93

05'31"

(37'43")

05'29" (+00'19")

1003 / 7033

194 / 93

05'39"

(43'22")

05'36" (+00'26")

1007 / 8040

192 / 92

05'35"

(48'57")

05'33" (+00'23")

1004 / 9045

192 / 93

05'37"

(54'34")

05'36" (+00'26")

1000 / 10046

191 / 92

05'39"

(01:00'13")

05'35" (+00'25")

1009 / 11055

190 / 93

05'36"

(01:05'49")

05'34" (+00'24")

1005 / 12061

189 / 94

05'42"

(01:11'31")

05'40" (+00'30")

1003 / 13064

188 / 93

05'27"

(01:16'58")

05'25" (+00'15")

1005 / 14070

187 / 98

05'28"

(01:22'26")

05'26" (+00'16")

1004 / 15075

187 / 97

05'32"

(01:27'58")

05'31" (+00'21")

1001 / 16076

186 / 96

05'39"

(01:33'37")

05'37" (+00'27")

1004 / 17081

186 / 95

05'48"

(01:39'25")

05'47" (+00'37")

1000 / 18081

186 / 92

06'06"

(01:45'31")

06'03" (+00'53")

1007 / 19089

186 / 88

05'44"

(01:51'15")

05'42" (+00'32")

1003 / 20092

187 / 93

05'53"

(01:57'08")

05'50" (+00'40")

1006 / 21098

189 / 90

05'42"

(02:02'50")

05'39" (+00'29")

1006 / 22104

188 / 93

05'41"

(02:08'31")

05'39" (+00'29")

1004 / 23109

188 / 93

05'51"

(02:14'22")

05'48" (+00'38")

1006 / 24115

187 / 91

06'34"

(02:20'56")

06'33" (+01'23")

1002 / 25117

176 / 86

06'01"

(02:26'57")

05'58" (+00'48")

1007 / 26125

185 / 90

06'39"

(02:33'36")

06'35" (+01'25")

1008 / 27133

185 / 81

06'17"

(02:39'53")

06'14" (+01'04")

1006 / 28140

187 / 85

06'22"

(02:46'15")

06'20" (+01'10")

1004 / 29145

187 / 84

07'40"

(02:53'55")

07'38" (+02'28")

1004 / 30149

181 / 72

06'22"

(03:00'17")

06'21" (+01'11")

1001 / 31150

187 / 83

06'13"

(03:06'30")

06'12" (+01'02")

1000 / 32151

188 / 85

06'47"

(03:13'17")

06'44" (+01'34")

1006 / 33158

188 / 78

06'13"

(03:19'30")

06'11" (+01'01")

1002 / 34161

187 / 85

06'13"

(03:25'43")

06'11" (+01'01")

1005 / 35166

189 / 85

06'07"

(03:31'50")

06'06" (+00'56")

1002 / 36169

187 / 87

05'59"

(03:37'49")

05'56" (+00'46")

1007 / 37177

189 / 89

05'51"

(03:43'40")

05'48" (+00'38")

1006 / 38184

187 / 91

06'43"

(03:50'23")

06'40" (+01'30")

1005 / 39189

187 / 79

06'08"

(03:56'31")

06'05" (+00'55")

1006 / 40195

189 / 86

06'05"

(04:02'36")

06'02" (+00'52")

1007 / 41203

189 / 87

06'15"

(04:08'51")

06'13" (+01'03")

1004 / 42207

190 / 84

新北市

Sam Hung

留言

# 沒練強度，腳力大不如前
# HAPPY NEW YEAR

賽後評分: 比賽從宜蘭搬到台北市，是比較近了但補給變差，賽後只有便當少了熱薑湯等熱食
給 3 星

1月累積里程 : 246.57 km

母子鱷魚跟上來-三太子聯名累積 : 930.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Redface Wang, 元翔（潔衣坊）和其他 15 人說推

留言

觀看另 3 則留言

DakotaDe 恭喜阿Sam 完賽, 新年快樂的啦~~

2020-01-01 21:38 ·

1 個人推

葉志銘元旦快樂！

2020-01-02 11:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'10"	00:10'29"
3	05'20"	00:15'49"
4	05'22"	00:21'11"
5	05'28"	00:26'39"
6	05'28"	00:32'07"
7	05'32"	00:37'39"
8	05'38"	00:43'17"
9	05'35"	00:48'52"
10	05'38"	00:54'30"
11	05'36"	01:00'06"
12	05'39"	01:05'45"
13	05'40"	01:11'25"
14	05'26"	01:16'51"
15	05'28"	01:22'19"
16	05'35"	01:27'54"
17	05'38"	01:33'32"
18	05'49"	01:39'21"
19	06'00"	01:45'21"
20	05'47"	01:51'08"
21	05'52"	01:57'00"
22	05'43"	02:02'43"
23	05'41"	02:08'24"
24	05'48"	02:14'12"
25	06'36"	02:20'48"
26	05'59"	02:26'47"
27	06'37"	02:33'24"
28	06'17"	02:39'41"
29	06'23"	02:46'04"
30	07'39"	02:53'43"
31	06'23"	03:00'06"
32	06'14"	03:06'20"
33	06'43"	03:13'03"
34	06'16"	03:19'19"
35	06'14"	03:25'33"
36	06'04"	03:31'37"
37	05'59"	03:37'36"
38	05'49"	03:43'25"
39	06'43"	03:50'08"
40	06'10"	03:56'18"
41	06'04"	04:02'22"
42	06'16"	04:08'38"
42.8	06'23"	04:13'30"