Sam Hung 2018/03/24 訓練日誌

Sam Hung 新北市
ID 193825

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跑鞋 (3)

母子鱷魚蚵技迅捷5.0-藍
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 336.3 km
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母子鱷魚蚵技超跑三代-金
已使用了 1 年
共跑了 1252.7 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 377.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:44:38

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29062.9 km |

8.7 km
2024 年 :

1465.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	52.6	0.0
Oct	275.1	0.0
Sep	241.5	0.0
Aug	270.7	0.0
Jul	177.3	0.0
Jun	107.3	0.0

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里程碑 (187)

2024/06/20 恭喜 Sam Hung 獲得 1650 留言數
2024/06/18 恭喜 Sam Hung 獲得 13000 推
2024/04/28 Sam Hung 完成了第 80 馬! - 2024 北大掌聲響起~環行賽事馬拉松
2023/06/25 恭喜 Sam Hung 獲得 12500 推
2023/05/06 Sam Hung 完成了第 70 馬! - 2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
2022/12/22 恭喜 Sam Hung 獲得 12000 推
2022/11/29 恭喜 Sam Hung 獲得 1550 留言數
2022/08/28 Sam Hung 完成了第 60 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/07/14 恭喜 Sam Hung 獲得 11500 推
2022/04/04 恭喜 Sam Hung 獲得 1450 留言數

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Sam Hung

44.0 km | 04:46:50 | 06:31/km | 第34馬

百樂仕盃北橫超級馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	04:46:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

官方證書

Sam Hung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35" (+08'39")

01:17'50" (+25'27")

10 km

(01:17'50")

00:43'15" (+17'19")

15 km

(02:00'59")

00:43'09" (+17'13")

01:17'04" (+24'41")

20 km

(02:34'54")

00:33'55" (+07'59")

25 km

(03:09'44")

00:34'50" (+08'54")

01:05'30" (+13'07")

30 km

(03:40'24")

00:30'40" (+04'44")

35 km

(04:06'20")

00:25'56"

00:52'23"

40 km

(04:32'47")

00:26'27" (+00'31")

Finish

(04:46:50)

日期: 2018-03-24 07:00 - 總爬升: 1384 m - 地點: 宜蘭縣大同鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1902 Cal - 總步數: 50217 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'55"

(05'55")

05'54" (+01'16")

1001 / 1001

180 / 93

06'03"

(11'58")

05'58" (+01'20")

1011 / 2013

187 / 89

06'14"

(18'12")

06'10" (+01'32")

1009 / 3022

186 / 86

08'13"

(26'25")

08'08" (+03'30")

1008 / 4031

168 / 72

08'09"

(34'34")

08'08" (+03'30")

1001 / 5033

186 / 65

展開計圈分析

08'04"

(42'38")

08'03" (+03'25")

1000 / 6033

187 / 66

08'58"

(51'36")

08'54" (+04'16")

1006 / 7040

165 / 67

07'53"

(59'29")

07'49" (+03'11")

1007 / 8048

184 / 69

08'29"

(01:07'58")

08'28" (+03'50")

1000 / 9049

184 / 63

09'48"

(01:17'46")

09'47" (+05'09")

1000 / 10049

161 / 63

09'02"

(01:26'48")

08'59" (+04'21")

1005 / 11054

183 / 60

08'28"

(01:35'16")

08'25" (+03'47")

1005 / 12059

185 / 63

08'52"

(01:44'08")

08'51" (+04'13")

1000 / 13060

182 / 61

09'23"

(01:53'31")

09'21" (+04'43")

1002 / 14062

165 / 64

07'28"

(02:00'59")

07'26" (+02'48")

1002 / 15065

183 / 73

06'45"

(02:07'44")

06'43" (+02'05")

1003 / 16068

182 / 81

08'38"

(02:16'22")

08'35" (+03'57")

1005 / 17074

138 / 84

06'10"

(02:22'32")

06'08" (+01'30")

1004 / 18078

185 / 87

06'30"

(02:29'02")

06'27" (+01'49")

1006 / 19085

184 / 83

05'47"

(02:34'49")

05'44" (+01'06")

1005 / 20091

175 / 98

05'43"

(02:40'32")

05'41" (+01'03")

1004 / 21096

177 / 99

09'37"

(02:50'09")

09'34" (+04'56")

1004 / 22100

149 / 69

06'48"

(02:56'57")

06'45" (+02'07")

1005 / 23106

185 / 79

06'13"

(03:03'10")

06'11" (+01'33")

1003 / 24109

183 / 88

06'33"

(03:09'43")

06'29" (+01'51")

1009 / 25119

185 / 83

07'19"

(03:17'02")

07'16" (+02'38")

1004 / 26124

168 / 81

06'27"

(03:23'29")

06'25" (+01'47")

1004 / 27128

184 / 84

05'45"

(03:29'14")

05'42" (+01'04")

1006 / 28134

181 / 96

05'48"

(03:35'02")

05'46" (+01'08")

1004 / 29138

165 / 104

05'15"

(03:40'17")

05'13" (+00'35")

1005 / 30143

179 / 106

05'17"

(03:45'34")

05'15" (+00'37")

1006 / 31150

179 / 105

05'01"

(03:50'35")

04'59" (+00'21")

1005 / 32155

180 / 111

05'48"

(03:56'23")

05'44" (+01'06")

1011 / 33167

163 / 106

04'50"

(04:01'13")

04'47" (+00'09")

1009 / 34176

178 / 117

04'52"

(04:06'05")

04'51" (+00'13")

1002 / 35179

180 / 114

06'07"

(04:12'12")

06'05" (+01'27")

1003 / 36183

147 / 111

04'48"

(04:17'00")

04'46" (+00'08")

1004 / 37187

177 / 118

04'39"

(04:21'39")

04'38"

1002 / 38189

178 / 120

04'46"

(04:26'25")

04'44" (+00'06")

1004 / 39193

178 / 118

06'26"

(04:32'51")

06'25" (+01'47")

1002 / 40196

164 / 94

05'37"

(04:38'28")

05'36" (+00'58")

1000 / 41196

182 / 97

05'42"

(04:44'10")

05'41" (+01'03")

1000 / 42197

184 / 95

01'28"

(04:45'38")

05'14" (+00'36")

280 / 42477

165 / 115

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台七線88k英士國小操場出發-->明池遊樂區入口(66.7k)折返-->英士村活動中心

賽後評分: 賽道優美，志工熱情，補給豐盛，賽後餐點吃到撐
給 5 星

3月累積里程 : 290.67 km

母子鱷魚ㄚ拖三代淺紫累積 : 1446.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 羅銘烘和其他 14 人說推

留言

觀看另 8 則留言

蕭國隆 Sam,爬升真高阿，恭喜完賽。

2018-03-25 16:38 ·

1 個人推

DakotaDe 恭喜阿Sam 完賽, 開始變熱的天氣, 這場涼快許多阿^^

2018-03-25 21:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'59"	00:11'55"
3	06'15"	00:18'10"
4	08'10"	00:26'20"
5	08'15"	00:34'35"
6	08'05"	00:42'40"
7	08'56"	00:51'36"
8	07'51"	00:59'27"
9	08'35"	01:08'02"
10	09'48"	01:17'50"
11	08'45"	01:26'35"
12	08'39"	01:35'14"
13	08'58"	01:44'12"
14	09'18"	01:53'30"
15	07'29"	02:00'59"
16	06'45"	02:07'44"
17	08'40"	02:16'24"
18	06'12"	02:22'36"
19	06'28"	02:29'04"
20	05'50"	02:34'54"
21	05'38"	02:40'32"
22	09'35"	02:50'07"
23	06'55"	02:57'02"
24	06'12"	03:03'14"
25	06'30"	03:09'44"
26	07'18"	03:17'02"
27	06'34"	03:23'36"
28	05'48"	03:29'24"
29	05'11"	03:34'35"
30	05'49"	03:40'24"
31	05'18"	03:45'42"
32	05'04"	03:50'46"
33	05'46"	03:56'32"
34	04'52"	04:01'24"
35	04'56"	04:06'20"
36	06'06"	04:12'26"
37	04'46"	04:17'12"
38	04'41"	04:21'53"
39	04'47"	04:26'40"
40	06'07"	04:32'47"
41	05'52"	04:38'39"
42	05'40"	04:44'19"
42.3	07'58"	04:46'33"