Sam Hung 2024/04/28 訓練日誌

Sam Hung 新北市
ID 193825

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跑鞋 (3)

母子鱷魚蚵技迅捷5.0-藍
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 336.3 km
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母子鱷魚蚵技超跑三代-金
已使用了 1 年
共跑了 1252.7 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 377.4 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:44:38

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29062.9 km |

8.7 km
2024 年 :

1465.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	52.6	0.0
Oct	275.1	0.0
Sep	241.5	0.0
Aug	270.7	0.0
Jul	177.3	0.0
Jun	107.3	0.0

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里程碑 (187)

2024/06/20 恭喜 Sam Hung 獲得 1650 留言數
2024/06/18 恭喜 Sam Hung 獲得 13000 推
2024/04/28 Sam Hung 完成了第 80 馬! - 2024 北大掌聲響起~環行賽事馬拉松
2023/06/25 恭喜 Sam Hung 獲得 12500 推
2023/05/06 Sam Hung 完成了第 70 馬! - 2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
2022/12/22 恭喜 Sam Hung 獲得 12000 推
2022/11/29 恭喜 Sam Hung 獲得 1550 留言數
2022/08/28 Sam Hung 完成了第 60 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/07/14 恭喜 Sam Hung 獲得 11500 推
2022/04/04 恭喜 Sam Hung 獲得 1450 留言數

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Sam Hung

恭喜完成了第 80 馬

12 H | 53.0 km | 13:35/km | 第80馬

2024 北大掌聲響起~環行賽事馬拉松

官方成績
日期	2024-04-28
成績	53.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:35/km

日期: 2024-04-28 06:00 - 地點: 台北大學 - 天氣: 雨轉晴 - 卡路里: 2457 Cal - 總步數: 80582 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'21"

(07'21")

07'19" (+00'50")

1003 / 1003

184 / 73

06'49"

(14'10")

06'46" (+00'17")

1005 / 2008

187 / 78

06'33"

(20'43")

06'31" (+00'02")

1004 / 3012

187 / 81

06'52"

(27'35")

06'50" (+00'21")

1004 / 4016

185 / 78

06'53"

(34'28")

06'52" (+00'23")

1000 / 5017

185 / 78

展開計圈分析

06'32"

(41'00")

06'29"

1007 / 6024

185 / 83

06'56"

(47'56")

06'55" (+00'26")

1000 / 7024

184 / 78

06'57"

(54'53")

06'53" (+00'24")

1008 / 8033

185 / 78

06'46"

(01:01'39")

06'44" (+00'15")

1002 / 9036

184 / 80

06'50"

(01:08'29")

06'48" (+00'19")

1003 / 10039

184 / 79

07'10"

(01:15'39")

07'06" (+00'37")

1008 / 11048

183 / 76

06'59"

(01:22'38")

06'56" (+00'27")

1007 / 12055

182 / 78

10'24"

(01:33'02")

10'20" (+03'51")

1005 / 13060

163 / 59

07'40"

(01:40'42")

07'36" (+01'07")

1006 / 14067

187 / 70

07'08"

(01:47'50")

07'07" (+00'38")

1000 / 15067

183 / 76

07'29"

(01:55'19")

07'24" (+00'55")

1009 / 16077

184 / 73

07'23"

(02:02'42")

07'21" (+00'52")

1003 / 17080

185 / 73

07'16"

(02:09'58")

07'15" (+00'46")

1000 / 18081

181 / 75

07'47"

(02:17'45")

07'47" (+01'18")

1000 / 19081

185 / 69

07'17"

(02:25'02")

07'12" (+00'43")

1010 / 20091

183 / 75

07'10"

(02:32'12")

07'08" (+00'39")

1003 / 21094

182 / 76

08'40"

(02:40'52")

08'33" (+02'04")

1012 / 22106

174 / 67

07'20"

(02:48'12")

07'15" (+00'46")

1010 / 23117

186 / 74

07'10"

(02:55'22")

07'05" (+00'36")

1010 / 24127

184 / 76

07'36"

(03:02'58")

07'35" (+01'06")

1001 / 25128

183 / 71

07'44"

(03:10'42")

07'40" (+01'11")

1007 / 26136

187 / 69

07'32"

(03:18'14")

07'31" (+01'02")

1000 / 27136

189 / 70

10'58"

(03:29'12")

10'55" (+04'26")

1004 / 28140

159 / 57

08'05"

(03:37'17")

08'04" (+01'35")

1000 / 29141

191 / 64

07'34"

(03:44'51")

07'31" (+01'02")

1004 / 30146

184 / 72

08'05"

(03:52'56")

08'02" (+01'33")

1004 / 31151

188 / 65

07'47"

(04:00'43")

07'44" (+01'15")

1005 / 32157

186 / 69

07'12"

(04:07'55")

07'09" (+00'40")

1005 / 33162

183 / 76

10'48"

(04:18'43")

10'44" (+04'15")

1005 / 34167

168 / 55

08'11"

(04:26'54")

08'10" (+01'41")

1002 / 35169

188 / 64

08'36"

(04:35'30")

08'32" (+02'03")

1007 / 36177

197 / 59

10'06"

(04:45'36")

10'04" (+03'35")

1002 / 37179

180 / 55

07'41"

(04:53'17")

07'36" (+01'07")

1009 / 38188

185 / 70

08'02"

(05:01'19")

08'00" (+01'31")

1002 / 39190

195 / 63

12'11"

(05:13'30")

12'10" (+05'41")

1000 / 40191

170 / 48

07'39"

(05:21'09")

07'35" (+01'06")

1007 / 41198

183 / 71

07'35"

(05:28'44")

07'31" (+01'02")

1007 / 42206

183 / 72

11'26"

(05:40'10")

11'24" (+04'55")

1002 / 43209

161 / 54

08'02"

(05:48'12")

07'59" (+01'30")

1005 / 44215

186 / 67

07'39"

(05:55'51")

07'37" (+01'08")

1002 / 45218

186 / 70

12'33"

(06:08'24")

12'22" (+05'53")

1014 / 46232

157 / 51

07'16"

(06:15'40")

07'12" (+00'43")

1008 / 47241

184 / 75

07'22"

(06:23'02")

07'20" (+00'51")

1003 / 48244

184 / 73

07'22"

(06:30'24")

07'18" (+00'49")

1007 / 49252

185 / 73

07'54"

(06:38'18")

07'49" (+01'20")

1008 / 50261

194 / 65

08'48"

(06:47'06")

08'46" (+02'17")

1002 / 51264

187 / 60

10'50"

(06:57'56")

10'48" (+04'19")

1002 / 52267

187 / 49

07'40"

(07:05'36")

07'39" (+01'10")

1001 / 53268

188 / 69

08'55"

(07:14'31")

08'54" (+02'25")

1001 / 54270

199 / 56

新北市

Sam Hung

留言

新北市

Sam Hung

留言

繼去年之後二度挑戰北大超馬12小時賽，今年一樣因傷沒跑完，臀大肌的傷恢復不如預期，賽前擬定跑到低標50K就好，待來年健康無傷時再跑好跑滿

賽後評分: 補給豐富
給 4 星

4月累積里程 : 111.23 km

母子鱷魚蚵技超跑三代-金累積 : 1252.7 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

楊龍懋和 DakotaDe 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'49"	00:14'09"
3	06'33"	00:20'42"
4	06'52"	00:27'34"
5	06'53"	00:34'27"
6	06'28"	00:40'55"
7	07'00"	00:47'55"
8	06'53"	00:54'48"
9	06'47"	01:01'35"
10	06'49"	01:08'24"
11	07'10"	01:15'34"
12	06'59"	01:22'33"
13	10'23"	01:32'56"
14	07'40"	01:40'36"
15	07'10"	01:47'46"
16	07'25"	01:55'11"
17	07'25"	02:02'36"
18	07'17"	02:09'53"
19	07'48"	02:17'41"
20	07'10"	02:24'51"
21	07'15"	02:32'06"
22	08'35"	02:40'41"
23	07'20"	02:48'01"
24	07'10"	02:55'11"
25	07'35"	03:02'46"
26	07'45"	03:10'31"
27	07'34"	03:18'05"
28	10'59"	03:29'04"
29	08'04"	03:37'08"
30	07'26"	03:44'34"
31	08'09"	03:52'43"
32	07'48"	04:00'31"
33	07'12"	04:07'43"
34	10'46"	04:18'29"
35	08'06"	04:26'35"
36	08'38"	04:35'13"
37	10'12"	04:45'25"
38	07'26"	04:52'51"
39	08'14"	05:01'05"
40	12'14"	05:13'19"
41	07'32"	05:20'51"
42	07'35"	05:28'26"
43	11'35"	05:40'01"
44	07'48"	05:47'49"
45	07'45"	05:55'34"
46	12'45"	06:08'19"
47	06'56"	06:15'15"
48	07'22"	06:22'37"
49	07'20"	06:29'57"
50	07'56"	06:37'53"
51	08'51"	06:46'44"
52	10'34"	06:57'18"
53	07'53"	07:05'11"
54	08'54"	07:14'05"
54.6	13'30"	07:22'16"